Коучинг эмоций
"Коучинг - это раскрытие потенциала человека с целью максимального повышения его эффективности"
Тимоти Голви
Эмоция- реакция организма на изменения внутренней или внешней среды.
Коучинг эмоций- это расрытие потециала через изменение реакции человека на происходящее.
Как часто люди сталкиваются с эмоциональными реакциями, которые мешают развитию?
Страх, тревога, раздражение, сомнения, душевный дискомфорт, лень становятся препятствием в реализации жизни своей мечты.
В голове возникают мысли-вирусы:
- Вдруг у меня не получится.
- Меня раздражают эти люди.
- Мне не везёт.
- Они достигли цели, потому что у них ресурсы, которых у меня нет
- Я не могу это сделать.
- Это бессмысленно.
Меняется поведение: появляются неэффективные действия, ошибки, прокрастинация и остановка.
А запускает этот процесс эмоциональная реакция.
Мы так и привыкли думать об эмоциях: "Это реакции, которые сложно изменить". Но на самом деле- это сигналы в цепочках наших природных базовых успешных стратегий.
Рассмотрим базовые эмоциональные стратегии(См. Труды Ч.Дарвина, П.Экмана и др.):
Страх : БУДЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ/ОЦЕНИВАЙ РИСКИ
Гнев: ДОСТИГАЙ ЦЕЛЬ/ПРЕОДОЛЕВАЙ ПРЕПЯТСТВИЯ
Печаль: АНАЛИЗИРУЙ ПРОШЛОЕ/ЦЕНИ ОПЫТ
Презрение: СРАВНИВАЙ/ВЫБИРАЙ
Отвращение: УСТАНАВЛИВАЙ ГРАНИЦЫ/СОЗДАВАЙ ПРАВИЛА
Удивление: ИССЛЕДУЙ ИЗВЕСТНОЕ/ОТКРЫВАЙ НОВОЕ
Радость: ЗАМЕЧАЙ ДОСТИГНУТОЕ/РАДУЙСЯ РЕЗУЛЬТАТАМ
И если эти стратегии натренировать, эмоции станут условными сигналами к эффективным алгоритмам.
Почему это возможно?
Эмоции более связаны с бессознательными процессами. А бессознательное, как известно, значительно больше сознания: сознание - это +- 4 единицы внимания в единицу времени, бессознательное же содержит 96% информации о происходящем в настоящем, имеет доступ к прошлому опыту, к генетической памяти, к семейному и коллективному бессознательному!!!
Бессознательное - это сокровищница ресурсов. Там есть:
- Вся необходимая нам информация для достижения цели
- Ответы на любые вопросы
- Конструктор инсайтов
- Хорошие решения
Мы называем это - ИНТУИЦИЯ.
И доступ в эту сокровищницу - через наши эмоции - язык общения между сознательным и бессознательным восприятием.
Понимать этот язык - значит, управлять свои Миром, целями и реальностью!