Злость, раздражительность.
Вы встречали людей, которым как кажется, очень нравится получать удовольствие от того, что они разозлили, или вызвали раздражительность у человека? Например, в общественном транспорте подталкивая или задевая человека до тех пор, пока не появится негативная, ответная реакция? В итоге оставшаяся часть дня, испорчена.
С утра я развезла детей в школу, сад и у меня осталось немного времени, я решила зайти в продуктовый магазин, на весь магазин оказалось два посетителя, я и женщина 55-60 лет. Женщина очень долго выбирала корм, для кота прибегнув к помощи продавца с вопросами о составе, происхождении, цены и т.д., но оставив корм, принялась за мандарины …, тут уже меня стало раздражать. Увидев растерянный, ищущий освобождения вид продавца я подошла и предложила мысленно покидать те же самые мандарины в посетительницу магазина, продавец замерла, а в ответ я услышала: - «О, а работает и мандарины целы».
При злости и раздражительности, можно вспоминать и проговаривать вслух или про себя выученные в школьном возрасте стихи, но на тот момент, предложив этот вариант продавцу, я думаю, что она меня поняла совсем неправильно.
Но, тем не менее, мне привычнее стихотворения. Чаще всего в голову приходят два:
Зимнее утро
Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный —
Пора, красавица, проснись:
Открой сомкнуты негой взоры
Навстречу северной Авроры,
Звездою севера явись!
Вечор, ты помнишь, вьюга злилась,
На мутном небе мгла носилась;
Луна, как бледное пятно,
Сквозь тучи мрачные желтела,
И ты печальная сидела —
А нынче… погляди в окно:
Под голубыми небесами
Великолепными коврами,
Блестя на солнце, снег лежит;
Прозрачный лес один чернеет,
И ель сквозь иней зеленеет,
И речка подо льдом блестит.
Вся комната янтарным блеском
Озарена. Веселым треском
Трещит затопленная печь.
Приятно думать у лежанки.
Но знаешь: не велеть ли в санки
Кобылку бурую запречь?
Скользя по утреннему снегу,
Друг милый, предадимся бегу
Нетерпеливого коня
И навестим поля пустые,
Леса, недавно столь густые,
И берег, милый для меня.
А.С. Пушкин.
У лукоморья дуб зеленый
У лукоморья дуб зелёный;
Златая цепь на дубе том:
И днём и ночью кот учёный
Всё ходит по цепи кругом;
Идёт направо — песнь заводит,
Налево — сказку говорит.
Там чудеса: там леший бродит,
Русалка на ветвях сидит;
Там на неведомых дорожках
Следы невиданных зверей;
Избушка там на курьих ножках
Стоит без окон, без дверей;
Там лес и дол видений полны;
Там о заре прихлынут волны
На брег песчаный и пустой,
И тридцать витязей прекрасных
Чредой из вод выходят ясных,
И с ними дядька их морской;
Там королевич мимоходом
Пленяет грозного царя;
Там в облаках перед народом
Через леса, через моря
Колдун несёт богатыря;
В темнице там царевна тужит,
А бурый волк ей верно служит;
Там ступа с Бабою Ягой
Идёт, бредёт сама собой,
Там царь Кащей над златом чахнет;
Там русский дух… там Русью пахнет!
И там я был, и мёд я пил;
У моря видел дуб зелёный;
Под ним сидел, и кот учёный
Свои мне сказки говорил.
А.С. Пушкин.
Очень полезно каждому из нас так, скажем, разрядиться, перезагрузиться. Душа расслабляется только тогда, когда устает тело.
Способы разрядки накопившихся эмоций:
- громко покричать в безлюдном месте;
- заняться физическим трудом;
- побить посуду (если не жалко);
- порвать на кусочки вещь, бумагу;
- нарубить дрова;
- сходить в тир или боулинг;
- побеситься с детьми.
Рисование, вязание, спокойная музыка, чай с травами, домашние животные помогут расслабиться и успокоиться.
Можно придумать свой аналогичный способ.
Бывает такое, что человек злится, держит в себе злость, обиду на человека, а высказать по той или иной причине не может, так как мы знаем, что сдерживание в себе имеет накопительный эффект и может сильно ударить по нашему здоровью. В таких случаях оставшись один на один с самим собой представьте рядом человека, на которого держите обиду, выскажите все, что наболело разными словами, кидая мысленно предметы и т.д.
Помните, что сдерживание негативных эмоций, откладывается на время или превращается в болезнь.
Если выше прочитанное, показалось Вам полезным, поставьте лайк, поделитесь с другом и подпишитесь, не пропуская новые публикации.
Спасибо за внимание!