Пришло время подвести итоги 14дневного марафона тренировок от Хлои Тинг.
Сравнительные фото "до и после":
Как по мне, результат минимальный. Может только живот немного подтянулся. Сейчас у меня эффект "плато", килограммы и сантиметры уходят медленно, поэтому результаты не такие впечатляющие.
Отчеты по марафону есть в предыдущих статьях. Челлендж сложный, не для новичков. Очень мощные тренировки на пресс, много планок, когда приходится держать своё тело на весу, и при этом делать дополнительные движения руками и ногами. Однако, не могу не отметить, что с каждым днём тренировки давались мне чуточку легче. Я привела своё тело в тонус, и собираюсь продолжать это делать. Это был очень хороший старт. Следующий челлендж тренировок будет полегче, и на 25 дней - "Slim Thigh Challenge". Начинаю со среды.
Отчет за понедельник, 04 апреля
Питание:
Завтрак - овсянка на молоке и кофе
Обед - окунь с луком и макаронами, хлебцы, овощи
Полдник - банан, яблоко
Ужин - индейка, томат, огурец, хлебцы
Перекус - половина помело, 13гр чипсов с паприкой
Итого за день: 1822 калории. Соотношение БЖУ: 25% / 23% / 52%
Употребила 108 грамм белка, что неплохо. А ещё побаловала свои вкусовые рецепторы, съела маааалюсенькую порцию чипсов, всего на 67 калорий)) Зато сразу легче стало.
Вес утром в понедельник - 84,2 кг. Вес во вторник - 83,6 кг, минус 600 грамм.