Знаете, как рожается то или иное произведение? У многих стимулом к творческому порыву является стремление выразить свое эмоциональное состояние. Каждый делает это свои способом - художник в красках на холсте, писатель - пером на бумаге, певец - через музыку и слова. И далеко не всегда эти эмоции позитивны.
Общее же у любого произведения одно - эмоции, вылитые творцом незамедлительно начинают передаваться тем, кто с ними соприкасается.
Сегодня социальные сети почти полностью стали каналом выражения эмоций тревоги, злобы и боли. Люди спорят друг с другом, заводят баталии, не различая, где живые отклики, а где боты. С каждым постом накал все растет и затягивает в воронку, которая не имеет дна.
Попробуйте побывать в такого рода информационной среде некоторое время, и вы почувствуете буквально физическое недомогание - тошноту, головную боль, предпаническое состояние.
В который раз убеждаюсь, что здравый смысл и мудрость совершенно не зависят от возраста. Прямо сегодня разговаривала с совсем юной девушкой, хрупкой и далеко не самой устойчивой, которая самостоятельно решила для себя, что если уж она не может повлиять на ситуацию, то хотя бы будет сохранять спокойствие.
Не позволять раскачивать себя на эмоции и тем самым разрушать (да, да - разрушать!) свою психику - личная ответственность каждого. Не разрушать психику другого - ответственность двойная.
Человек, захваченный эмоциями, в буквальном смысле теряет почву под ногами. "У меня подкашиваются ноги", - именно так сказала мне одна знакомая, которая уже находится в безопасном месте, но все никак не может прийти в себя.
В эмоциональном состоянии голова перестает работать, отнимается возможность действовать ясно и четко в случае необходимости.
Воспользуйтесь принципом писателей. Возьмите бумагу и карандаш. Пишите. Пишите долго, горестно, яростно или тревожно. Большими буквами, с ошибками, прорывая бумагу карандашом. Бумага стерпит все. Вылейте потоки своих эмоций. Периодически можно прерываться и давать волю телу: трясти в воздухе руками, делать резкие взмахи ногами, сопровождать это громкими выдохами или криками. Плачь - механизм освобождения, придуманный природой. Одним словом, дать телу и духу очиститься. Очиститься так, чтобы помочь себе и не навредить другому.
Что потом? Заполнить освободившееся место тем, что приносит умиротворение именно вам - будь то игра со своим ребенком, блинчики, которыми можно угостить тревожащихся соседей, или просто душевная книга, которая наполнит миром именно вас.