Представьте, если бы все ели только тогда, когда реально голодны. Мы все были бы стройными? Я думаю да! Но и у меня тогда было бы не так много работы.
На самом деле в жизни так много неприятных, стрессовых ситуаций, выводящих нас из равновесия, что порой еда становится самым доступным способом пожалеть себя и успокоить. Увы.
С раннего детства в нас закладывается способ орального самоудовлетворения. Никакого извращения, все банально. Сначала соска или грудь, далее конфетка/печенька, чтобы не плакал и далее по накатанной.
Эти привычки могут вырасти в желание заедать эмоции у женщин или запивать его у мужчин. Или кто-то закуривает стресс. Не всегда. Но чаще всего.
У каждого свой способ и мало кому удается решить проблему, не прибегая к помощи алкоголя, сигарет или еды. Мне, в силу моей профессии и пережитых самой проблем с едой, интересна тема «заедания»
Так, мы, девочки, устроены.
Устали на работе? - съесть что-то вкусненькое, чтобы расслабиться. Выбесило начальство? - съесть торт и пожалеть себя. Обидел парень, знакомый, подруга?- съесть конфету... и так до бесконечности.
Изучая осознанное питание, я стала останавливать себя в приступы зажоров и спрашивать : «Что с тобой? Чего тебе не хватает?»
Ответ был всегда про эмоции: я просто устала, меня задел кто-то грубым словом, я хочу спать, я хочу побыть одна, устала и хочу спрятаться. Но мне проще заткнуть внутренний голос конфетой и идти дальше вкалывать.
“Действительно, чего тебе еще надо? - говорю я организму, - конфету получил. Ну на еще 10 конфет и бутерброд и погнали дальше пахать!!”
Обычно после такого я заболеваю, потому что не слышу реальный посыл, не удовлетворяю РЕАЛЬНУЮ потребность организма. Но стоит остановиться, прислушаться и все становится ясно.
Хотите разорвать этот замкнутый круг диета/срыв/зажор и снова +2 кг на весах? Сейчас спросите себя, почему вы переели в последний или очередной раз? Может вы расстроились, что не увидели результат диеты? Или наоборот увидели, решили наградить себя «Ведь я была такой хорошей девочкой всю неделю, могу себе позволить!»
Делитесь в комментариях, буду рада вашему отклику