Скорее всего, состояние паники хоть однажды пережил каждый #человек. В экстремальной ситуации, под влиянием тревожных сообщений #СМИ или слухов ты вдруг теряешь контроль над собой, повинуясь неосознанной вспышке страха, несешься вместе с толпой — спасаться от реальной или мнимой угрозы, скупать в магазине соль и спички, платить любые деньги целительнице за чудо-рецепт... В чем причина коллективной паники и как с ней бороться?
Бацилла тревоги
Одно дело — домашний утренний стресс от боязни опоздать на работу: волнуясь, вы все же сохраняете самообладание. И совсем иное — когда панические настроения охватывают массы людей. Психологам известен механизм взаимного усиления эмоциональных воздействий.
Подобно тому, как прочный мост способен рухнуть от слившихся в резонанс шагов тысяч людей, так при коллективной панике рушатся логика и рассудок: отдельные здравомыслящие личности, заражаясь бациллами тревоги, превращаются в толпу, сметающую все на своем пути.
Не случайно при стихийных бедствиях много людей гибнет не от воздействия сил природы, а в результате обычной давки. Главные «маяки» паники — дефицит истинной и преобладание ложной информации, ее некритичное восприятие. В силу своей впечатлительности больше подвержены паническим настроениям женщины, дети, мнительные люди.
5 секунд на размышление при массовой панике
При зарождении паники особую роль играют первые секунды, когда механизм заражения еще не обрел силу. В эти мгновения важно остановиться, попытаться максимально трезво и быстро проанализировать ситуацию, чтобы не стать ее заложником. Порой восстановить нормальное эмоциональное состояние помогает резкая смена ритма событий. Однажды при пожаре в кинотеатре панику удалось пресечь, включив через динамики запись государственного гимна. Толпа зрителей от неожиданности замерла, и директор учреждения по громкой связи спокойно подсказал, где открыты запасные выходы. Эффективна и резкая смена образца поведения — волевой мужчина с зычным голосом способен быстро внести элемент рациональности в поведение паникующих. Не перекладывайте ответственность за свою жизнь и здоровье на бессознательную толпу, вырабатывайте в себе психологическую устойчивость.
Готовность к экстриму
Есть поговорка: «Умный всегда найдет выход из сложной ситуации, а мудрый не попадет в нее». Главное оружие против паники — предусмотрительность и житейский опыт.
- Собираясь на стадион, на массовый праздник, подумайте, стоит ли брать с собой детей.
- Подберите удобную одежду и обувь: в бегущей толпе туфли на шпильках или длинный шарф на шее могут стоить вам жизни.
- Заранее определите для себя выгодную дислокацию, старайтесь не приближаться к металлическим турникетам, бетонным перегородкам, чтобы не пострадать от них в возможной давке.