1️⃣ Возьмите лист бумаги и запишите 5 ситуаций, когда вы чувствовали себя победителем. «Аааа, жизнь удалась, я лучший» - и все вот это.
2️⃣ Откройте ладонь и положите на нее первую ситуацию как мячик. Побудьте внутри ситуации, переживайте телом ощущения, которые были тогда. Вспомните, что вы думали, какую легкость испытывали, с каким энтузиазмом воспринималась дальнейшая жизнь.
3️⃣ Сожмите это состояние в кулак и скажите «Да, да, да» - с драйвом, с энергией.
4️⃣ Проделайте это для всех ситуаций. Теперь у вас в руке – мощный, накачанный энергией мячик, который доступен в любой момент.
Если проделать технику еще 2 раза в последующие дни, то сила мячика возрастет еще больше.
Теперь в любой ответственный момент вы сможете сжать кулак и сказать «да, да, да» - и вы ощутите мощный прилив энергии.
Чем ярче сумели заново прожить свои победы, тем лучше сработает техника.
Недостаток у нее только один: ее нужно сделать 🙂😉
#психология#психологияотношений#психологи дляженщин#психологиядетей#детскаяпсихология#возрас наяпсихология#мактерапия#метафорическиекарты#метафорич скиеассоциативныекарты#метафорическиекартыонлайн#мак#раскладмак#раскладмаконлайн#отношения#семьи#психоло реабилитолог#онкопсихолог#птср#раскладмак#подростки#ж на#муж#Детскородительскиеотношения#подростк
