Состояние тревожности, стресса и неопределенности разрушает изнутри. В таком состоянии невозможно быть в ресурсе, качественно работать и сохранять здоровую атмосферу в семье.
Йога учит нас “искать опору внутри себя”, что бы ни происходило вокруг.
И это именно то, что может поддержать, дать силы, эмоционально уравновесить и дать возможность проживать свою жизнь, а не “существовать” в период турбулентности.
Занимаясь йогой, практикующий направляет все свое внимание на ощущения собственного тела, на управление каждой мышцей, при этом удерживая внимание на грамотном дыхании в практике.
В первую очередь это большая тренировка ума.
Занимаясь йогой, мы воспитываем свой ум, постепенно создавая новые нейронные связи.
На коврике мы учимся «не отлетать» мыслями, а управлять ими.
Часто ли в нашей повседневной жизни мы находимся в моменте “здесь и сейчас” и осознанны в каждый момент времени? Чаще всего мы или думаем о будущем, строим планы, или находимся в прошлом, вспоминаем и анализируем. Мы не осознаем момента в котором находимся, а ведь именно в этот момент мы живем.
Прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, где находится ваш ум? А теперь перенесите внимание на свое тело, что вы чувствуете?
Практика йоги учит нас быть хозяевами своего ума. Направлять свои мысли туда, куда нам действительно нужно. И постепенно, через работу в асанах, мы переносим этот навык управления своим умом в жизнь.
Мы учимся не поддаваться эмоциям и действовать из состояния стресса, а видеть картину происходящего целиком, с разных сторон, мыслить рационально, анализировать, быть стрессоустойчивыми.
Сейчас, когда стабильности стало меньше, мы должны быть более гибкими. Нам важно поддерживать свое эмоциональное состояние и быть в ресурсе.
Практика йоги незаменима сейчас.
И пусть это будет всего 20 минут в день, но это уже будет большим плюсом.
«Наденьте маску сначала на себя, а затем на ребенка».
Эта фраза актуальна как никогда:
Позаботившись о себе, вы создадите фундамент, на котором сможете сохранить гармоничные отношения в семье, принять верные решения в работе и проживать эмоциональные моменты легче и спокойнее.
Практикуйте, находите опору внутри и направляйте свое внимание на жизнь.
Жизнь, происходит именно сейчас.
