Здравствуйте дорогие друзья!
😊С вами сегодня со-организатор фестиваля, Ульяна Мацола.
И я предлагаю вам зарядить свой день на успех и спокойствие.
Я живу в Крыму, возле моря, и в наших краях есть такая поговорка:
«Если небо красно с вечера – моряку бояться нечего».
👉🏻И маленькое упражнение, которое я хочу вам предложить, нужно выполнять именно с вечера.
Вечерком, устройтесь удобно в кровати или любом кресле и сделайте обзор прошедшего дня.
Вспомните три самых лучших вещи, что с вами произошли сегодня, а потом три худшие.
😉Делайте это не для того, чтобы испытать чувство превосходства или чувство вины за сделанное.
🔎Вы просто делаете маленькую ревизию прошедшего дня. Представьте себя человеком. Что смотрит кино. Просто картинки, которые вы сейчас наблюдаете – это документальный фильм вашего дня.
Когда мы способны наблюдать и анализировать произошедшее, то у нас появляются силы изменить своё будущее.
✅Что сегодня выглядело худшим событием для вас? Почему это было худшим? Что было не так? Как это можно исправить в следующий раз?
👉🏻Помните о главном – не судите себя и не проваливайтесь в чувство вины. Наблюдайте за своим днём и принимайте решение не поступать таким образом, что вредит другим и вам будущему.
🌈Перед тем как заснуть, сосредоточьтесь на том хорошем., что было сказано и сделано и подумайте о моменте вашего пробуждения. Какие мысли вы хотите иметь в первые минуты, когда тело потягивается и зевает?
Представьте себе эти мысли. Нарисуйте картинку. Насладитесь подбором слов.
🌝Уверена, никто не хочет просыпаться с плохим настроением. Поэтому представляйте себе хорошее!
Проверьте утром, получилось ли у вас встать с такими мыслями?
😊Если нет, не огорчайтесь.
Просто у вас нет пока такой привычки.
Делайте эту практику некоторое время и тогда привычка просыпаться с радостью легко проявит себя.
👍🏻Если понравилась практика – делитесь ею с другими и пусть радостных и успешных людей каждое утро становится больше!
С уважением и признательностью,
Команда фестиваля "Источник"
Фестиваль возРождения личности
Жить. Любить. Творить.
оПора!