- Сколько раз вы хотели сказать нет, но молчали?
- Сколько раз вы хотели уйти, но оставались?
- Сколько раз вы хотели выяснить отношения или попросить о помощи, но останавливали себя?
Кто-то оправдывает сдерживание эмоций страхом последствий или собственной моралью, из серии «злиться плохо», «мужчины не плачут», «так себя приличные люди не ведут», но подавленные эмоции копятся внутри и обычно приводят к стрессу, панике или …. к ночным кошмарам. То, что мы подавляем наяву, прорывается в сознание во сне!
Чтобы не страдать от хронического стресса или тревоги, не мучиться ночными кошмарами и не доводить себя до нервного срыва, нужно не подавлять эмоции, а управлять ими!
Управление эмоциями тема огромная, но самое важное здесь – это изменение своих установок и поведения.
Большинству из нас внушали, что завидовать, злиться или бояться чего-то — это плохо. И мы научились подавлять эмоции, притворяясь сильными или равнодушными, пряча страх, скрывая гнев, проглатывая обиду.
Но от подавленных эмоций вы не становитесь «хорошим человеком», вы становитесь человеком подавленным! Может, от этого кому-то и легче, но точно не вам!
Поэтому представьте, как бы вы себя вели, если бы просто не стеснялись говорить НЕТ или отрыто выражать свое недовольство или отвращение, например, не прибегая к грубости, а просто словами?
Выражать свои эмоции в приемлемой форме намного проще, чем кажется. Во всяком случае, стоит попробовать!
Подписывайтесь на канал Секреты психологии с Любовью, чтобы не пропустить следующую статью и видео!
(с) Любовь Лавина, психолог, психолингвист