Странная ситуация складывается, согласитесь. Не спится почему-то после тяжёлого рабочего дня. Приходим уставшие домой и тупим — кто в телефон, кто в телевизор, кто в холодильник.
В особо тяжёлых случаях пациент ещё начинает невротически всё стирать-убирать и намывать-начищать, расходуя себя дополнительно. Этим страдают зачастую мамочки в декрете. Сил вообще не остаётся, тёмной тучей надвигается закономерный срыв.
Что же происходит такое? Почему нельзя просто лечь и поспать, если хочется? Зачем мы придумываем себе тысячу дел?
Ситуацию с бессонницей не рассматриваем, там всё понятно. Речь о добровольном отказе ото сна и странной расстановке приоритетов.
Всё просто: помимо работы и сна хочется ещё немножко как-то пожить. Поделать что-то для себя приятное и полезное — ту же чистоту навести, посуду перемыть. А уж потупить в телефон вообще едва ли ни единственная радость в жизни.
Поэтому просто прийти домой, помыться и лечь спать выглядит совсем уж очень грустно. Десять часов в офисе, пару часов в дороге по пути туда и обратно, пару-тройку на удовлетворение естественных бытовых потребностей. Скажите что оставшихся как раз хватает на полноценный сон? А жить-то, жить-то когда? На выходных?
Так и жить тогда что ли, от выходных до выходных? Хороша жизнь — два дня в неделю!
Попробовать так пожить неделю, полноценно высыпаясь, но без малейших радостей и развлечений, и никакая жизнь не мила будет. Нет её тогда. Нет ощущения, что принадлежит она тебе, что ты сам ею распоряжаешься, жизнью-то этой. Вот и приходится отрывать время на эти маленькие радости от самого необходимого, недоедать да недосыпать.
Нет, можно конечно выкроить часик на более сложные удовольствия — на пробежку, занятия в спортом или творчеством. Но на это нужен ещё дополнительный ресурс. Нужны силы собраться, проделать работу, которая удовлетворит. А в телефон позалипать — как быстрые углеводы. Съел и всё. И сразу полегчало.
А посему оставьте в покое человека, залипающего в телефон. Для него это святое. Не от хорошей жизни залипает.
#здоровый образ жизни #здоровый сон #соцсети #бытовые советы #режим дня