Витамин Д является ключевымкючевым фактором, влияющим на уровень тестостерона. Согласно данным медицинских исследований, большое количество мужчин испытывают дефицит витамина Д. Согласно исследованиям, около 75% мужчин испытывают нехватку витамина Д. Этот дефицит может быть причиной пониженного уровня тестостерона, что, в свою очередь, ведет к таким проблемам: апноэ; пониженный метаболизм; снижение либидо; хроническая усталость; депрессия; остеопороз; ожирение. Недостаток витамина Д также может негативно сказаться на работе сердца и здоровье костей у пожилых мужчин.
Витамин В12
Многие мужчины имеют тенденцию к низкому содержанию витамина В12. Исследования показывают, что большинство мужчин обычно получают необходимую ежедневную норму В12 вместе с продуктами животного происхождения (говядина, яйца, мясо птицы). Однако недостаток витамина В12 в организме может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов, влияющих на его усвоение. Препараты от изжоги, диабетические препараты и лекарства для контроля артериального давления могут отрицательно повлиять на метаболизм В12 в организме мужчины. Согласно данным исследований, в среднем 3-4% взрослых мужчин имеет дефицит витамина В12, при этом около 20% имеют пограничный дефицит, что тоже крайне негативно сказывается на функционировании организма.
Цинк
Необходим для поддержки оптимального уровня тестостерона, который имеет тенденцию к снижению с возрастом, из-за ожирения или стресса. Для мужчин важно поддерживать сбалансированный уровень тестостерона, поскольку низкий уровень тестостерона связан с депрессией, остеопорозом, ожирением, болезнями сердца и даже смертью.
Рыбий жир
Важен для здоровья сердца и простаты. Рыбий жир обладает противовоспалительным действием, влияет на работу сердечно-сосудистой системы, зрения, мозга.
Автор статьи врач акушер-гинеколог Ольга Прядухина.
Книга:"Мой муж-моя крепость. Как вернуть мужское здоровье и начать получать удовольствие в постели " https://m.chitai-gorod.ru/catalog/book/2900621/
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста