#вредная еда #продукты
Современный мир буквально помешан на диетах и ПП. И это не секрет, ведь каждому человеку хочется быть здоровым и выглядеть привлекательно. Но иногда стремление к идеалу может быть очень опасно
Объяснение с медицинской точки зрения
Пищевая зависимость
Этот термин кажется многим непонятным, но объяснить его достаточно просто. Пищевая зависимость — это состояние, когда человек ест не только для утоления голода и поддержания жизненной энергии, а для получения приятных эмоций, снятия стресса и тревожности, расслабления. Человек при такой зависимости либо ест слишком много, либо не ест вообще ничего.
Механизм привыкания
Любой продукт содержит сахар, который в нашем организме распределяет инсулин. После обработки пищи её белки расщепляются и выделяются гормоны, которые повышают нам настроение, расслабляют. Если человек питается продуктами с повышенным содержанием сахара, то у него отмечается быстрое падение сахара и он сразу хочет вернуть приятные ощущения. А как? Опять к холодильнику!
Так, постепенно, пищевой центр привыкает к состоянию «вечного» удовольствия, и это становится нормой. Человек при любом стрессе, переживании, бежит к еде и возвращает полюбившееся ему чувство удовольствия.
Нервная анорексия и булимия
Нервная анорексия - это недоедание. В основе лежит стремление к идеальной фигуре. Человек не ест совсем, стремясь довести свою фигуру до идеала, похудеть. Иногда он начинает видеть излишний вес, но его не видит никто, кроме самого человека.
Нервная булимия - это резкое переедание с последующим чувством вины, от которого человек старается избавиться, вызывая рвоту или принимая медикаменты (слабительные, мочегонные).
"Первое богатство - это здоровье", — Р. Эмерсон.
Список продуктов
Продукты, которые могут вызвать пищевую зависимость обычно нам очень нравятся, вряд ли вы привыкните, например, к брокколи. Эти продукты содержат соль, сахар или жир, иногда даже всё вместе. Давайте рассмотрим список продуктов, которые точно не стоит употреблять.
Фаст-фуд
Это же очевидно! Пицца, жаренная в масле солёная картошка, поджаренные булочки с соусами, в которых наверняка есть усилители вкуса и прочие прелести быстрой еды вызывают у нас привыкание, а особенно у нашего желудка, ведь это вкусно! А всё вкусное мы любим.
Газировка
А именно сладкие газированные напитки. Газ итак не очень полезен нашему организму, а если его подсластить и покрасить в красивый цвет… Пить это можно вечно.
Сладости
Это также очевидно. Всё сладкое можно есть много и долго. А когда мы им наедимся, то, спустя какое-то время, почувствуем тот самый зов «привыкания», говорящий нам сходить за одной шоколадкой, а лучше за двумя.
Попкорн
Это верхушка пищевого привыкания. И сладкое, и солёное, всё с маслом! А самое страшное, что наесться практически невозможно. Один за одним, эти маленькие монстры проникают в нас, заставляя есть ещё больше, а если сядешь смотреть фильм, так даже не заметишь как опустел стакан.
Сыр
Удивлены? Оказывается, в сыре содержатся особые протеины, которые, кстати, содержаться во многих молочных продуктах. Казоморфин — вещество, образуемое этими самыми протеинами в желудке. Именно оно заставляет нас есть больше и наслаждаться этой едой.
Закуски
Чипсы, сухарики, рыбка… Это всё позиционирует себя как «закуска», а на самом деле разжигает аппетит и заставляет хотеть есть ещё больше. А если запить это всё газировочкой… Мечта для пищевой зависимости.
Немного напоследок
Стоит помнить, что пищевая зависимость - это не про пищеварительные проблемы, а про психологические. В первую очередь, пищевую зависимость формирует наша психика, которая стремится избавиться от стресса, переживаний. Старайтесь найти удовольствие не только в еде, решить проблему не только диетами.Часто стрессовую среду создают люди в нашем окружении, комплексы. Если у психики будет выбор другого метода расслабления, то риск заработать пищевую зависимость и сопутствующие ей проблемы снизится. Помните - стресс и переживания являются главными врагами нашего здоровья.
Ешьте правильно и будьте здоровы!
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.
Понравился материал?
Поделитесь им в социальных сетях!
Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите на наш сайт Кто что сказал
