Как активно и с пользой провести время в нашем парке?
— Спорт начинается с тебя! В парке расположены 16 спортивных workout-площадок, 5 площадок с уличными тренажёрами и 5 многофункциональных, на всех них можно самостоятельно заниматься круглый год. Площадки оборудованы специальным покрытием для безопасности при выполнении упражнений.
В workout зонах вы сможете воспользоваться: брусьями, перекладинами и лавочками для упражнений на пресс, спортивной лавкой с упорами, турниками и другими спортивными снарядами. На площадках с установленными уличными тренажёрами для упражнений можно использовать уже не только свой собственный вес, но и дополнительную нагрузку, зависящую от вида тренажёра (шаговый, маятниковый, лыжный ход, жим ногами и т.д.), а многофункциональные площадки позволят тренироваться с дополнительными снаряды и комплексы для продвинутых занятий спортом.
— Для самых старших в парке продолжает свою работу проект «Московское долголетие», в рамках которого совсем недавно возобновились занятия в помещениях. Активные москвичи старшего поколения могут выбрать следующие занятия:
Гимнастика. Это дыхательные практики, комплекс упражнений, направленный на укрепление здоровья, поддержание общего физического состояние тела и головного мозга.
Суставная гимнастика. Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий.
Танцы. Танцевальная программа направлена на улучшение общего физического состояния здоровья и работы сердца.
Общая физическая подготовка (ОФП). Сбалансированный комплекс физических упражнений, разностороннего воздействия.
Скандинавская ходьба. Обучение технике передвижения ходьбой с использованием специальных палок.
— Занятия CROSS-training в Беговом клубе. Тренировка длится один час под руководством мастер-тренера и направлена на развитие силы, выносливости, быстроты, координации и гибкости, укрепление всех мышечных групп, формирование двигательных навыков, коррекцию фигуры. Программа тренировок подойдет для всех желающих как, новичкам так и людям со спортивной подготовкой, т.к. позволяет варьировать уровень нагрузки и подобрать упражнения индивидуально.
— Скандинавская ходьба. Занятия проводятся круглогодично на свежем воздухе. Данный вид спорта позволяет задействовать все группы мышц, направлен на развитие общей выносливости, а также формирование культуры и правильной техники движений, регулирование нагрузки, укрепление здоровья и формирование навыков проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля.
— Cиловой и функциональный тренинг. Проводится в мини-группах до 5 человек с квалифицированным тренером в студии ParkFit.
— Атлетическая гимнастика для детей от 10 до 18 лет. Занятия направлены на всестороннее и гармоничное развитие, обучение жизненно важным двигательным навыкам, укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. На тренировках используются упражнения с собственным весом, со свободным отягощением и на тренажерах, которые направлены на развитие физических качеств и укрепление мышечного корсета.
— Скейт-парк. Площадка бесплатна и предназначена для тренировок на скейтборде, роликах и трюковых велосипедах (BMX). Скейт-парк доступен даже в непогоду, поскольку часть конструкций для трюков и прыжков размещена под тентом. Подойдёт как для профессионалов, так и для начинающих, оборудован различными элементами для трюков.
Уже выбрали, что вам по душе? Будем ждать вас на площадках для занятий спортом и в наших секциях !