#индейка #польза индейки
Индейка - это крупная птица. Мясо этой птицы, очень славится своими полезными веществами и диетическим эффектом.
1)Польза индейки
В мясе индейки очень мало жиров и много белка, поэтому это мясо рекомендуют употреблять людям которые сидят на диетах.
Состав:
- 144 Ккал
- 21,6 гр. Белки
- 5.6 гр. Жиры
- 0,14 гр. Углеводы
Но всё-таки чем же полезна индейка, а тем что в ней содержится очень мало жира, который в свою очередь не перегружает печень. В составе есть Лизин снижающие нагрузку на сосудисто сердечной систему, нормализующие холестерин в крови. Натрия и магния в индейки очень много, что даёт здоровье зубам, костям и нормализует плазму в крови.
В индейке много фосфолипидов которые необходимы для построения клеток и не дают образованию камней в почках. Индейка богата аминокислотами. Триптофан помогает нашему организму от бессонницы является антидепрессантом, стоит заметить, что он является коллагеном для нашей кожи, стимулирует работу иммунитета и печени.
Это мясо богато кальцием, натрием, фосфором, калием, йодом, магнием. К примеру витамин B12, который содержится в индейке, улучшает зрение, укрепляет нервную систему, нормализует выработку гормональной системы, защищает щитовидную железу.
Все эти вещества поддерживают и стимулируют наш организм.
2) Польза индейки для разных заболеваний организма.
Индейку советуют употреблять людям с повышенным холестерином, так как в состав индейки входит мало жиров и калорий, на порцию 100 грамм индейки выходит 30 грамм холестерин, но стоит заметить, что она богата своими витаминами, которые помогают снизить холестерин и обеспечить 60% витаминов за день.
Врач-диетолог Рина Мансурова считает, что с помощью индейки можно похудеть за 4 дня на 5-6 кг, т.к мясо очень диетическое содержит в себе много белка, а также витамины B1, B2, В3, натрий, фосфор, калий, а они в свою очередь укрепляет организм.
При онкологическом заболевании, следует помнить о диете, одни из главным продуктом является индейка, она помогает набрать дневную норму белка и витаминов, белок в этой птице очень легко усваивается, а витамины укрепляют организм, что помогает нам больше сосредоточить организм на борьбе с болезнью.
Диета 5- это диета для людей при хронической форме гепатита, холецистите, различных патологиях кишечника, панкреатите, колите с периодическими запорами. При этих заболеваниях очень важно употреблять не жирное и богатым белком белое мясо, поэтому для этой диеты очень подходит индейка.
3) Чем полезна индейка для мужчин и женщин
Для мужчин индейка полезна своими веществами селеном и цинком, такие вещества замедляют процесс старения, снижают риск заболевания онкологии. Селен даёт выработку гормонов.
Для женщин мясо славится своим витамином Е, который делает сосуды крепкими и эластичными, а кожи даёт блеск и молодость, волосам густоту и блеск.
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Поделитесь им в социальных сетях!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите к нам на сайт Здоровое питание.site
#еда
#здоровое питание
#правильная еда