Исследования доказали пользу физических упражнений во время и после лечения онкологических заболеваний. Какая именно физическая активность предпочтительна?
Рассказывает Антон Андреевич Крутов, заведующий отделением реабилитации, врач-онколог НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова.
Онкологическим больным показано в среднем не менее 150 минут активных физических упражнений в неделю. В частности, пациенткам с диагнозом «рак молочной железы» особенно полезны нагрузки, эквивалентные быстрой ходьбе – в среднем по 4-5 часов в неделю.
Во время лечения можно совершать упражнения на сопротивление (силовые тренажеры). Выполнение силовых тренировок 2-3 раза в неделю - безопасно и хорошо переносится, приводит к увеличению мышечной̆ массы и снижению количества жировой̆ ткани, также они снижают побочные эффекты противоопухолевого лечения.
Во время лекарственной терапии рака возможно катание на велосипеде в размеренном режиме, без больших скоростей и не более 30-40 минут в день.
Онкологическим пациентам также разрешено посещение бассейна, как плавание, так и занятие лечебной физкультурой в воде. Специфических противопоказаний для этого нет.
Для выбора конкретного вида физической нагрузки, в том числе тренажеров, необходимо проконсультироваться с врачом лечебной физкультуры. Он будет зависеть от диагноза, перенесенного лечения и его осложнений, сопутствующих заболеваний.