Только встал — уже устал. 🤔Как победить упадок сил?
Сценарий идеального утра: проснулись, улыбнулись, почувствовали, как тело и мозг отдохнули. 🧘♀️Сделали зарядку или практику, приняли душ, позавтракали — хочется покорить мир и всех вокруг зарядить энергией. ☕️Идеально, не правда ли?
Но так бывает не всегда. 🤷♀️
Многие люди, даже после полноценного восьмичасового сна, не ощущают себя отдохнувшими. 😴Особенно остро это чувствуется в пасмурную погоду, в зимний период и в начале весны.
Хочется просто лежать под тёплым одеялом и прокрастинировать.☝️ И одно дело, если это единичный случай, но когда усталость и слабость сопровождает каждый день — пора побеспокоиться о себе.
Я выделила 6 главных причин, из-за которых апатия настигает вас утром.
- Злоупотребление алкоголем, никотин, сбитый график сна, посменная работа — и ваш организм теряет энергию, не успевает её синтезировать и распределять по телу.
2. Скудный рацион питания, несоблюдение питьевого режима. 🍟Откуда организму брать силы на восстановление, если в нём только кофе, полуфабрикаты и фастфуд?
3. Ноктурия. Это функциональное расстройство, при котором вы полночи бегаете в туалет. 😕Какое уж там качества сна может быть?
4. Железодефицитная анемия. Как правило, ею страдают женщины. Не зря существует стереотип, что представительниц слабого пола по утрам лучше не трогать.
5. Недостаток жизненной энергии.😴
6. Хроническая усталость. 8 часов на работе, быт, дети, уход за собой — недостаток времени на отдых отражается не только на внешнем виде, но и на моральном состоянии. ☝️А если перед сном вы анализируете, беспокоитесь, строите планы — у мозга пропадают все возможности на восстановление и “перезагрузку”.
Последствия у хронической усталости — не самые радужные. Ваше здоровье становится уязвимым.
1.Во-первых, снижается сопротивляемость к вирусам и бактериям.
2.Во-вторых, изнашивается сердце.
3.В-третьих, “просыпаются” хронические заболевания.
4.В-четвёртых, страдает нервная система, появляются психические нарушения.
🤯 Вы не можете полноценно выполнять свою работу, постоянно нервничаете, "закидываетесь" кофе и энергетиками.
Это замкнутый круг, с которым нужно заканчивать. 🤔Как?
- Пить много воды, есть простую и полезную пищу.🥬
2. Выделять хотя бы 1 раз в неделю на полноценный отдых.
3. Разгружайте свои мысли перед сном. 🧘♀️В этом хорошо помогают комплексы практики цигун и успокаивающие медитации.
4. Проверьте состояние всех внутренних органов.
🙏В нашем центре есть специалисты, которые комплексно диагностируют всё тело — с головы до пяток. Они снимают все энергетические блоки и зажимы.
Я говорю про цигун-терапевтов. Их методы и приёмы помогают людям вновь почувствовать себя энергичными и здоровыми.
❤️Чтобы попасть на приём в оздоровительный центр “Ювейя” — пишите в личные сообщения.
Оставь в комментариях любой смайл, если хотя бы раз просыпался уставшим.😴