Кто-то легко засыпает в любое время суток и также легко и радостно пробуждается, готовый к новым подвигам. Другие подолгу ворочаются и отгоняют мысли прежде чем заснуть, а третьи вынуждены рано вставать в будни, за что награждают себя длительным сном в выходные.
В Великобритании определили пять категорий сна – от бессонницы до способности спать 24 часа.
Среди видов сна есть: бессонница с длительным сном и перерывами в течение ночи; нерегулярный график сна; люди, у которых один цикл сна/бодрствования длиннее 24 часов; нормальный сон по ночам без засыпаний в светлое время суток.
Одна из категорий, к которой относится большинство людей, разбита на несколько подгрупп и включает тех, кто всегда спит долго, жаворонков и сов, тех, кто имеет возможность спать вдоволь лишь один-два дня в неделю и т.п.
Как пишет «Вокруг света», последний вариант крайне вреден для здоровья: его последствиями становятся раздражительность, лишний вес, диабет, когнитивные расстройства.
Напомним, недавно мы рассказали, чем полезен суп.
