Жевательная резинка использовалась с древних времен. Греки брали сок мастикового дерева и жевали его. Но сегодня жевательную резинку производят синтетически и упаковывают для массовой продажи.
Стоматологические рекомендации по жевательной резинке
Если жевательная резинка содержит сахар, она может повысить риск развития кариеса. Бактерии во рту метаболизируют сукралозу и другие углеводы. Это может разрушить слой эмали на внешней стороне зубов.
Но жевательная резинка с сахаром, если ее жевать время от времени, не представляет серьезного риска для здоровья, особенно если вы хорошо соблюдаете гигиену полости рта.
Жевательная резинка без сахара содержит менее 0,5 грамма сахара на порцию и использует альтернативные подсластители. На этикетках жевательной резинки могут упоминаться такие подсластители, как:
- Ацесульфам-К
- Аспартам
- Неотам
- Сахарин
- Сукралоза
- эритрит
- Изомальт
- Мальтитол
- Маннитол
- Сорбитол
- ксилит
Если в вашей жевательной резинке используются определенные ароматизаторы, такие как лимонная кислота, это может уменьшить образование зубного налета во рту. Но имейте в виду, что если жевательная резинка также содержит сахар, положительные эффекты могут быть сведены на нет.
Жевание заставляет ваш рот вырабатывать больше слюны. Это защищает ваш рот от кариеса и эрозии, потому что слюна действует как буфер для ваших зубов. Больше слюны может уносить бактерии и кислоту, которые накапливаются на ваших зубах.
Польза для здоровья от жевательной резинки
Преимущества жевательной резинки не ограничиваются вашим ртом. Большее количество слюны может помочь сбалансировать кислоты в пищеводе , ослабив симптомы кислотного рефлюкса.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это когда желудочная кислота попадает обратно в трубку, соединяющую рот и желудок. Ларингофарингеальный рефлюкс — это когда желудочная кислота поднимается по пищеводу в горло.
Жевательная резинка также может помочь при сухости во рту, по крайней мере, на короткое время. Но, как и в случае с рефлюксом, это не лекарство.
Другие полезные свойства жевательной резинки включают:
- Сжигание калорий. Вы можете сжечь 11 калорий в час, пока жуете жвачку.
- Улучшение вашей памяти. Жевательная резинка усиливает приток крови к мозгу, что может помочь улучшить память.
- Борьба с сонливостью. Если вы чувствуете усталость, пожуйте жевательную резинку, чтобы оставаться начеку.
- Устранение тошноты. Если вы чувствуете себя плохо, выработка слюны от жевательной резинки может помочь вам почувствовать себя лучше. Особенно это касается укачивания и утренней тошноты во время беременности.
Как выбрать жевательную резинку
Врачи Стоматологической Ассоциации России(СтАР) считают, что жевательные резинки, которые не содержат сахара, менее опасны для зубов. Исследования показывают, что эти жевательные резинки безопасны для использования при кариесе и не усугубляют кариес.
Но это вовсе не означает, что жевательная резинка может заменить обычную чистку зубов щеткой, зубной нитью и чисткой зубов.
Уход за зубами
Позаботьтесь о том, чтобы хорошо чистить зубы после еды или жевания жевательной резинки:
- Чистить два раза в день.
- Обязательно чистите все вокруг зубов под разными углами, слегка надавливая.
- Используйте зубную нить, чтобы проникнуть в труднодоступные места и между зубами и деснами.
- Не пропускайте промежутки межлу зубами, какими бы маленькими они ни были. Бактерии более склонны накапливаться в небольших нишах, до которых нелегко добраться.
- Если у вас возникли проблемы с обычной нитью, попробуйте ирригатор.
- Избегайте твердой пищи и таких вещей, как семечки, которые могут застрять в зубах.
- Регулярно проводите чистку зубов.