Правильное питание наряду с поддержанием водного баланса – залог красивой кожи! Не обязательно питаться красной рыбой и дорогими деликатесами, чтобы обрести красивую кожу, питайтесь продуктами, которые обычно есть в каждом холодильнике.
Заглянем в ваш холодильник, там точно найдется то, что способно поддержать молодость и красоту кожи!
- Томаты. Как известно, первой с УФ-излучением контактирует наша кожа. Вредное излучение пагубно влияет на кожный покров, вызывая преждевременное старение.
Томаты – богатый источник ликопина, который, в свою очередь, способен защитить от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Также этот овощ содержит витамин С, который оказывает благотворное действие на синтез коллагена в коже.
- Яйца. Полезность яиц известна всем, но немногие знают, какое действие оказывает этот продукт на нашу кожу. За упругость и эластичность нашей кожи отвечают коллаген и эластин. Их выработка невозможна без аминокислот, который и содержится в яйцах.
Употребляйте яйца как на завтрак, так и на перекус – это не только сытно, но и полезно для красоты кожи.
- Морковь. Читали ли вы состав антивозрастной косметики? В большинство уходовых средств этой серии входит ретинол. В организме у нас он вырабатывается при помощи каротина, который входит в состав этого полезного овоща.
Употребляйте морковь ежедневно, если нет аллергии и других противопоказаний.
- Гречка. В гречке содержатся биофлавоноиды, способные защитить наш организм от вредного воздействия окружающей среды и токсинов. Зачастую это является причиной появления ранних морщин в возрасте 30 лет и ранее.
- Шоколад. Этот продукт, любимый сладкоежками, не только вкусен, но и полезен. Шоколад содержит флавоноиды, способные защитить наш организм от пагубного воздействия УФ-лучей.
Лучше выбирать шоколад с высоким содержанием какао.
В борьбе за молодость и красоту не обязательно начинать с косметологических процедур, разработайте правильный рацион питания, и ваша кожа непременно скажет вам спасибо!
