⠀
🙅♀️Сталкиваясь с неудачей в работе, мы либо защищаемся и обвиняем других, либо ругаем себя. Но ни одна из этих реакций не эффективна. ⠀
Перекладывание ответственности на других может облегчить боль неудачи, но это лишает нас возможности учиться новому. ⠀
⠀
Люди склонны демонстрировать три вида поведения: ⠀
⠀
🌺 К собственным неудачам и ошибкам они относятся скорее с добротой, чем с осуждением⠀
⠀
🌺 Они признают, что неудачи - это общий человеческий опыт, неудачи бывают у всех людей ⠀
⠀
🌺 Они взвешенно подходят к негативным эмоциям, когда ошибаются или терпят поражение - они позволяют себе проживать свои чувства, но не дают негативным эмоциям взять верх. ⠀
⠀
☝️Однако самосострадание не только помогает справиться с неудачами или трудностями. ⠀
⠀
Люди с «фиксированным» подходом считают черты и способности личности (включая свои собственные) постоянными, «высеченными в камне». Они полагают, что те, кто мы есть сегодня, по сути, те, кем мы будем через пять лет. ⠀
⠀
👉Люди с установкой на рост, напротив, считают, что личные качества можно развивать. Они видят потенциал для роста и, таким образом, с большей вероятностью попытаются стать лучше - приложить усилия, усердно тренироваться и сохранять оптимизм. ⠀
⠀
🤷♀️Но как насчет реальных действий? ⠀
Как мы узнаем, что сострадание к себе - и, как следствие, установка на рост — мотивирует людей прикладывать усилия, чтобы развить свои лучшие качества? ⠀
⠀
Одним из наиболее убедительных признаков того, что человек имеет установку на рост, является его готовность продолжать попытки добиться большего, после получения отрицательной обратной связи. ⠀
⠀
В конце концов, если вы считаете, что ваши способности фиксированы, нет смысла прилагать усилия. Но если вы считаете, что способности можно развить, отрицательная обратная связь и неудачи не будут удерживать вас от попыток совершенствоваться. ⠀
⠀
Таким образом, сострадание к себе помогает нам на пути к самосовершенствованию, усиливая желание добиться большего, поддерживая веру в возможность улучшения и мотивируя практиковать усерднее.👍