Утром 28 марта, взглянув на своё отражение, я вдруг прозрела, пора худеть!
До этого, я старалась смириться с лишним весом, не одна ведь я талию потеряла?!
Но сдаются только слабые, встав на весы, ужаснулась ещё больше, я никогда столько не весила, а ведь это уже ожирение, и не шуточное (130кг).
А у меня муж, сын, пожить же хочется ещё, и не в мучениях и дискомфорте из-за лишнего веса.
И началось.
В первый день я пила только кефир размышляя как же мне похудеть, и не голодать.
Аппетит у меня всегда зверский, в этом лишь моя вина, топтала как не в себя все эти годы, и что попало.
Но голодать не буду, твердо решила!
И я подумала, буду есть поменьше калорий, ела утром яичницу без масла, или овсяноблин с творожной начинкой которую делала сама:
творог 1%
вода
зелень
соль
все блендером и готово
днем ела или овсяноблин, или яйца, и стакан кефира с клетчаткой.
Скажу честно, это давольно сытно, аппетита не было более 4-х часов.
Вечером, салатик, из огурцов и помидор, и кефир или тарелку фруктов
Перекусы это фрукты(киви, апельсины, яблоко)
Честно, я не заморачивалась чего бы сожрать,
А считать калории и вовсе не мое, все это так лень. Но примерно прикидывая, понимаю что даже 1500 калорий я не съедала, но и не голодала при этом.
в первые дни уходила вода, и я похудела на 4 кг…
начитавшись мотиваций и хороших отзывов, я снова решила попробовать белковую диету, но вечером в первый же день белковой, у меня были головокружения, а так как у меня панические атаки, меня не слабо напугало это состояние. И я съела ломтик темного шоколада. Полегчало. Еще раз убедилась, что не нужно себя мучать белками.
И так, дальше.
Я подумала, что я больше всего люблю? Окрошку, на кефире.
02.04 я начала есть так
утром 3 хлебца с творожным сыром (обезжиренным)с кефиром или чаем
днем окрошка с хлебцем
вечером окрошка с хлебцем или так же тарелка фруктов
перекус фрукты
Кстати окрошка без колбасы, ее я заменила на диетическую ветчину, из индейки
если нужно, вот рецепт
4 вареных яйца
1 огурец
ветчина
зелень
1% кефир
вода
очень даже вкусно
в кефир добавляю безкалорийные сиропы купленные в интернет магазине, там есть разные вкусы, и вкусно и кефир не надоедает.
Но потом, мой вес встал, и стоял 3 дня, но я даже не хотела съесть что нибудь вредное, я ела все те же хлебцы фрукты и окрошку.
Но знакомый меня прям заставил съесть сосиску с майонезом и выпить колы зеро, сказал жди, чудо.
Я ждала привес со слезами на глазах, матеря своего знакомого всеми известными и трехэтажным.
Но на утро была удивлена, отвес! В 300гр!
вес сдвинулся! Всего то нужно было обмануть организм, доказать ему колой и сосиской что все хорошо, мы не бомжи и еда у нас есть! Не нужно беречь запасы!
И так, за 9 дней, я сбросила 8кг300гр.
Не дурно.
Продолжаем путь.
Если заинтересованы, подписываемся и идём со мной, к стройному будущему!😅