Очень многим актуален вопрос, как улучшить память и работу мозга. Это полезно в любом возрасте. Не надо дожидаться отметки в паспорте «за…», чтобы начать заботиться о своем здоровье, адекватности, правильном восприятии окружающей информации. Все эти аспекты на сто процентов зависят от нервной системы. Но и бездумно принимать препараты, улучшающие память, тоже не следует, некоторые из них достаточно опасны и могут привести к нежелательным результатам. Рассмотрим все аналогичные задачи и аспекты подробнее.⚡
Базовые принципы
Головной мозг человека, вся его центральная и периферийная нервная система — это сложнейшая структура, которая работает исключительно слаженно на протяжении долгих лет. Но все рано или поздно начинает приходить в негодность. И тогда появляются закономерные вопросы: как улучшить память взрослому, если она уже «не та», что прежде?
К сожалению, первым поползновением многочисленных граждан нашей страны остается попытка схватиться за таблетки и лекарства. Ведь мы привыкли — заболел живот, выпили одну таблетку, появилась боль в горле — другую. Вот только с работой главного органа так просто не получится работать.
Зато есть принципы, как улучшить память человека:
- Нужно позаботиться об отсутствии органических поражений. Если вам приходилось являться на визит к врачу-невропатологу, в курсе — первый вопрос относится к истории травм головы в детском и взрослом возрасте. Не всегда это получается припомнить во всех подробностях. Ведь почти каждый взрослый когда-то падал, даже просто поскользнувшись зимой на гололеде. Были и другие ситуации. Поэтому почти 99% взрослых говорит о том, что когда-то ситуации травмирования черепа, а значит, и головного мозга, были.😵
- А потом у невропатологов спрашивают, какие препараты улучшают память. Но врач не предлагает никаких волшебных таблеток, которые по взмаху палочки или щучьему велению способны улучшить работу когнитивной сферы в несколько раз. Как раз напротив, рекомендации будут довольно досадные и многих разочаровывающие. Например, доктор предложит тем, кто хочет улучшить и работу мозга отказаться от алкогольных напитков на сто процентов. Просто больше никогда в жизни не брать в руки даже самый маленький бокал вина. И это превосходный совет для взрослых, который по понятным причинам приходится по душе далеко не каждому.
- Алкоголь — страшный яд и любой здравомыслящий человек обязан отказаться от препаратов на его основе. Никакие якобы полезные составы — не оправдания. Это такой же токсичный препарат, негативно влияющий на работу мозга. Но на такой рекомендации специалисты в области медицины не останавливаются, заступая гораздо дальше.
- А именно — надо полностью запретить себе и забыть раз и навсегда про сахар. «Белая смерть» сейчас добавляется в большинство продуктов питания. Это не только печенье, конфеты и торты. Даже в невинной консерве нетрудно обнаружить крайне вредные препараты, разрушающие человеческие способности, заложенные природой. Улучшить работ и состояние организма легко, если перейти на натуральный рацион.🤓
Врачебные рекомендации, как можно догадаться, не доставляют огромной радости взрослым. Вместо этого в попытке найти волшебную палочку покупают разные препараты якобы для стимуляции. Без рецепта врача это опасно.
Что можно сделать для памяти и мозга
Нельзя искать, какие препараты улучшают память. Это неэффективно. Вот более рациональные методы:
- Изменить диету и все-таки исключить вредности по максимуму. Сахар можно заменить фруктозой. А также медленными углеводами, которые мозгу как раз доставляют удовольствие и пользу.
- Сделать упор на активные физические упражнения. Это улучшает возможности взрослого за счет того, что главный орган получает много кислорода.🙄
- Не забывать решать когнитивные задачи, постоянно упражнять мыслительный орган. Иначе неминуема атрофия. То, что регулярно не используется, неизбежно деградирует — эти умения не исключения.
Если же говорить о препаратах, то можно попробовать некоторые витамины. Но и их выбирать самостоятельно не следует. Пусть выпишет доктор. Это основные принципы того, как улучшить память и внимание, работу когнитивных функций как взрослому человеку, так и подростку.🙆♀️