День 7: -200гр, итого: -2,2кг

Прошла неделя "похудения")) Результат отличный, учитывая, что в один из дней была еда совсем не ПП)) На следующей неделе решил добавить контроль за физической активностью, буду следить на умных часах, итак вчера:

завтрак:

• овсянка на воде
• чай
• зерновой хлеб с маслом и сыром

завтрак

Еда с собой на работу:

• греча с котлетой
• протеин
• рагу овощное с индейкой

еда с собой

ужин:

• Салат "зелёный"
• отварной фарш индейки

ужин

Как итог этого всего: -200гр, что вполне не плохо 👍

До новых встреч 😉

#худею онлайн

#как похудеть без диет

#мой рацион

#худею с большого веса

#похудение

#снижение веса