Гештальт терапия: что это такое?
Если описывать Гештальт-терапию своими словами то получится весьма длинное и немного запутанное определение. Так как этот метод в психологии включает в себя большой анализ своего внутреннего мира. В основе Гештальт-терапии лежит рассмотрение своих страхов, желаний, чувств и переживаний для осознания собственного «Я».
Гештальт терапия относится к достаточно новым, но уже популярным методам психотерапии. Несмотря на то, что сформировалась она в средине 20 века, особого применения она не находила ввиду отсутствия специалистов по данному профилю. Достаточно немного психотерапевтов и психологов использовали такие подходы из-за отсутствия глобальных разработок и исследований в данной сфере. Но после того, как они появились, данную методику стало возможно эффективно использовать на практике.
Что такое Гештальт-терапия
Данная теория включает в себя ряд практик, совместное использование которых позволяет достичь впечатляющих результатов. В основе лежит традиционный психоанализ, терапия, ориентированная на телесный контакт, психодрама и другие подобные концепции. Основное понятие гештальта подразумевает создание целостной конструкции для определенной личности и поля ее взаимодействия с окружающей средой. Распространяется она на временной промежуток, начинающийся с момента появления определенной потребности и заканчивающийся моментом ее полного удовлетворения.
Важно понимать, что вы хотите достичь в Гештальт-терапии и какие цели преследуете.
Методы и техники Гештальт-терапии могут использоваться разные, в зависимости от ситуации. Основными являются:
- «Горячий стул». Методика основана на взаимодействии с группой. Отдельный участник, по своему желанию, садится на стул, расположенный в центре, и рассказывает другим членам группы о своих переживаниях. Он должен давать честные и откровенные ответы на их вопросы.
- «Две роли». Пациент вступает в беседу со своим противником, с кем присутствует конфликт, при этом он отвечает попеременно как от своего, так и от его лица. Психотерапевт в беседе участия не принимает и играет роль наблюдателя.
- «Здесь и сейчас». Тоже распространенная техника Гештальт терапии, основанная на групповом обсуждении проблем, волнующих исключительно в данный момент, без экскурсов в прошлое.
- «Обратная связь». Заключается в постоянной связи пациента и терапевта на психологическом уровне. Последний выступает в качестве «зеркала», передавая пациенту все его эмоции, чувства и отношения. Там самым пациент получает возможность увидеть себя со стороны и воспринять ситуацию совершенно в другом ракурсе.
Основные функции Гештальт терапии заключаются в получении полного осознания пациентом собственной личности. В результате проведенных сеансов осуществляется познание своих мыслей и эмоций, желаний и потребностей, связи с окружающим миром и людьми, процессов своего организма.
После терапии пациент получает способность контролировать свое поведение, а также прогнозировать реакцию на определенные ситуации с учетом индивидуальных аспектов личности. Это способствует избавлению от комплексов психологического и невротического типа.
#психология #гештальт терапия