Как ощущает себя человек во время приступа ПА? Иногда клиенту тяжело сформулировать словами, какие ощущения он испытывает, ему трудно назвать. Теряется способность четко различать звуки, шум машин, голоса людей. Звуки доходят как будто через толщу воды. Зрительное восприятие также меняется. Одна моя клиентка описывала это так: «Я сидела на скамейки, трамваи один за другим проезжали мимо меня. Я пыталась назвать видимые мной предметы и вдруг осознала, передо мной натянута мутная полиэтиленовая плёнка, я вижу как через мутное стекло. Горящий фонарь выглядел как нарисованная звезда. И только шепот моих губ - трамвай, фонарь, дерево, велосипедист постепенно помогали справиться с атакой».
Эти симптомы помогают понять, что случился приступ паники, отличительная черта психической, а не физической природы приступа.
- Изменения восприятия звука, трудность вспомнить названия предметов;
- тошнота, урчание в животе, неприятные ощущения в желудке, частое мочеиспускание;
- озноб или наоборот бросает в жар;
- тремор – «меня буквально колотит всего»;
- усиленное потоотделение;
- покалывание, зуд, жжение, ползание мурашек по телу. Чаще всего в конечностях;
Не все клиенты описывают эти симптомы. Они менее заметны на фоне страха смерти, учащенного сердцебиения, приступа удушья. Умение распознать, почувствовать своё тело, многим помогает справиться с панической атакой.
Была ли у вас возможность отследить эти симптомы во время приступа?
Что вам помогает вернуться к нормальной жизнедеятельности?
#психология жизни #психология женщин #паническиеатаки #психологическаяпомощь #психолог #психологияжизни #паническиеатаки #паническаяатака #психотерапевтонлайн #тревожноерасстройство