Ваше физическое здоровье вызывает серьезную озабоченность в первые моменты после автомобильной аварии. Это понятно, так как неотложная медицинская помощь может спасти вашу жизнь и уменьшить долгосрочные последствия телесных повреждений.
Однако многие люди упускают из виду тот факт, что автомобильная авария также может отрицательно сказаться на вашем психическом здоровье.
Беспокойство, когда имеешь дело с юридическими последствиями после аварии
После аварии вам часто приходится решать различные юридические проблемы. Это может включать разговоры с полицейскими, подачу полицейских отчетов и рассмотрение страховых случаев.
Вдобавок к тому, что вы переживаете шок от аварии, вы можете чувствовать себя растерянным, разочарованным и подавленным из-за большого количества бумажной работы, которую вам нужно заполнить. Все эти факторы могут вызвать сильное чувство тревоги.
Работа с кем-то, кто обладает экспертными знаниями в области автомобильных столкновений и закона, может помочь вам лучше контролировать ситуацию. Опытный адвокат может помочь уменьшить ваш эмоциональный стресс, потому что он или она может взять на себя большую часть юридических вопросов, возникающих после аварии.
Адвокат также может помочь вам подать иск об эмоциональном стрессе, чтобы вы получили компенсацию за свои психические и эмоциональные страдания.
Как справиться с эмоциональным стрессом после автомобильной аварии
Мы все справляемся с эмоциями по-разному, поэтому было бы неразумно говорить, что вы должны следовать одной конкретной стратегии преодоления. Однако многие люди нашли облегчение, просто рассказав о своем опыте. Некоторые люди также чувствуют себя утешительно после разговора с религиозным лидером или духовным наставником об аварии.
Другие используют медитацию или молитву, чтобы сохранять спокойствие, когда их переполняют негативные мысли или эмоции.
Почему тревожные чувства могут сохраняться
Есть несколько причин, по которым вы можете чувствовать беспокойство долгое время после автомобильной аварии. Если вы все еще восстанавливаетесь после физических травм, вы можете беспокоиться о своем физическом здоровье в долгосрочной перспективе.
Если у вас есть большие медицинские и юридические счета, вы можете беспокоиться о своем финансовом будущем. А если вы неоднократно попадали в автомобильные аварии, вас может сильно беспокоить мысль о том, чтобы снова сесть за руль или путешествовать на машине.
Существует также вероятность того, что вы получили травму в результате автомобильной аварии. Хотя симптомы травмы со временем обычно ослабевают, они могут сохраняться, если у вас посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Отличительные симптомы посттравматического стрессового расстройства включают в себя избегание вещей, которые напоминают вам об аварии, повышенную бдительность, приступы паники и повторное переживание события с помощью воспоминаний, плохих снов или навязчивых мыслей.
Тем не менее есть ряд других симптомов, которые вы можете испытывать.
Другими распространенными симптомами посттравматического стрессового расстройства являются:
- Проблемы со сном
- Блэкауты
- Трудности с концентрацией внимания на работе или в школе
- Чувство отчужденности от членов семьи и друзей
- Наличие агрессивных вспышек
- Частые перепады настроения
- Чувствую себя подавленным
- Чувство безнадежности
- Наличие суицидальных мыслей
Симптомы посттравматического стрессового расстройства настолько интенсивны и настойчивы, что мешают вашей повседневной деятельности. Некоторые симптомы, такие как депрессия, потеря сознания и проблемы со сном, могут со временем нанести непосредственный вред вашему физическому и психическому здоровью.
Если у вас есть серьезные мысли о самоубийстве, позвоните на горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 912. Квалифицированный консультант по психическому здоровью доступен круглосуточно и без выходных для оказания неотложной помощи.
Психологическое воздействие автомобильной аварии на детей
Также важно учитывать, как дети, пережившие серьезную автомобильную аварию, могут пострадать психологически. Как и у взрослых, у детей могут развиться симптомы посттравматического стрессового расстройства.
После автомобильной аварии у некоторых детей наблюдается значительное снижение успеваемости, изменение настроения, частые ночные кошмары, ночное недержание мочи и другие признаки регресса в развитии. Эти симптомы могут сохраняться более года и являются дополнительным поводом для беспокойства родителей или законных опекунов.
Когда обращаться за профессиональной помощью
Разговор с близкими, которым вы доверяете, может помочь вам справиться с эмоциональным стрессом. Однако, если вы по-прежнему не можете эффективно функционировать дома, в школе или на работе, вам, возможно, придется поговорить с лицензированным терапевтом.
Терапевт может использовать разговорную терапию, чтобы помочь вам столкнуться, понять и преодолеть тревогу, которую вы испытываете. Ваш терапевт также может научить вас здоровым стратегиям выживания, которые вы можете использовать вне сеанса терапии.
Многие люди, впервые приходящие на терапию, получают пользу от индивидуального консультирования. В этой обстановке вы можете поговорить со своим терапевтом один на один.
Одним из преимуществ индивидуального консультирования является то, что вы научитесь снижать свою защиту и говорить о сложных мыслях и чувствах. Другие преимущества заключаются в том, что вы получите больше сочувствия, а также безраздельное внимание вашего терапевта.
По мере того как ваше лечение психических заболеваний продолжается, ваш психотерапевт может порекомендовать групповую терапию. Групповая терапия позволяет вам встречаться с другими людьми, у которых схожие проблемы.
Это может быть очень утешительно, поскольку напоминает вам, что вы не одиноки. Если вы услышите, как другие люди рассказывают о том, как они преодолевали личные препятствия, это придаст вам мужества, чтобы противостоять своим проблемам лицом к лицу, а не страдать молча.
Если у вас серьезные симптомы тревоги, они могут сохраняться даже после того, как вы начнете разговорную терапию. В таких случаях ваш психиатр или врач могут назначить успокаивающее лекарство. Сочетание разговорной терапии и медикаментозного лечения намного эффективнее и снижает тревогу, чем любой из этих вариантов по отдельности. Однако некоторые успокаивающие препараты могут вызывать негативные побочные эффекты.
Восстановить свою жизнь после автомобильной аварии непросто. Тем не менее вы можете восстановить контроль над своей жизнью, работая в тесном контакте со специалистами в области права, медицины и психического здоровья в вашем регионе.
Поговорите с психотерапевтом, если вам трудно справиться с сильными эмоциями, такими как чувство вины, страх или безнадежность. Многие люди приятно удивлены тем, насколько лучше они себя чувствуют уже после первого сеанса терапии.
Понравилось - подпишитесь на канал
И вы не пропустите следующие публикации. Спасибо за внимание.
