Для некоторых людей зависимость — это то, о чем они знают, но другим может быть сложно понять, когда она влияет на вашу жизнь. В определенных ситуациях вам может казаться, что вы просто хорошо проводите время. Тем не менее вы можете настроить себя на опасный спад.
Как вовремя заметить, что вы начинаете от чего-то зависеть
Можно быть зависимым от чего-то и даже не осознавать этого. Отрицание часто является механизмом преодоления, чтобы продолжать участвовать в деятельности.
Мы рассмотрим пять признаков того, что вы становитесь зависимыми от чего-то. Давайте начнем.
Ты ведешь себя так, как будто хранишь секрет
Одним из первых признаков зависимости является то, что вы чувствуете, что вам нужно держать это в секрете. Если вы беспокоитесь о том, что другие могут подумать или солгать о том, что вы делаете, вы можете испортить отношения.
Есть много причин, по которым вам следует избегать скрывать вещи от своих близких. Подробнее о том, как это может обременять вас физически, вы можете прочитать здесь .
Вы пренебрегаете социальными взаимодействиями из-за своей привычки
Если вы становитесь зависимым от чего-то, скорее всего, вскоре вы заметите, как это повлияет на вашу социальную жизнь. Вы можете стать менее заинтересованными в определенных действиях или пропустить события, потому что хотите продолжить свою привычку.
Помните, что ключом к выздоровлению является обязательное обращение за помощью. Взгляните, например, на реабилитационный центр Cornerstone Rehab. У них есть отличные программы, которые помогут вам избавиться от зависимости.
Вы не можете остановиться, даже если знаете, что это плохо для вас
Большинство зависимостей имеют тот или иной негативный эффект на вашу жизнь. Они могут разрушить ваши отношения, повлиять на ваше здоровье или истощить ваши финансы.
Если вы понимаете, что ваша привычка причиняет вам боль, но все равно делаете это, вы уже начинаете терять контроль. Лучше взять себя в руки и обратиться за необходимым лечением до того, как ущерб станет необратимым.
Вы оправдываете свое поведение
Считаете ли вы, что для того, чтобы оправдать свое поведение, вы склонны оправдываться? Может быть, вы пытаетесь убедить друзей, что у вас все под контролем или что это помогает вам успокоиться?
Придумывание оправданий — один из наиболее важных признаков зависимости. Хотя может быть трудно определить это самостоятельно, вы должны попытаться повысить свою осведомленность об этой тенденции. Если вы постоянно оправдываете свое поведение, ваши близкие могут со временем отдалиться от вас, поскольку они становятся более разочарованными, подавленными и физически истощенными. Негативное влияние на ваши отношения может быть разрушительным.
Вы страдаете от абстинентного синдрома, если прекращаете
Если вы регулярно принимаете наркотики или употребляете большое количество алкоголя, у вас могут возникнуть симптомы отмены. Они могут включать такие вещи, как:
- Потоотделение
- Тошнота/рвота
- Мышечные спазмы
- Агитация
- Горячие и холодные вспышки
Если вы в конечном итоге вернетесь к своим старым привычкам, потому что хотите избежать упомянутых выше симптомов, у вас, вероятно, есть зависимость. Вам нужно будет поговорить со своим врачом о наилучшем способе двигаться вперед.
Заключительные слова
Как видите, есть немало признаков того, что вы становитесь зависимыми от чего-то. Если вы прочитали вышеупомянутые пункты и считаете, что у вас есть проблема, принятие — это первый шаг.
Теперь, когда вы знаете, вы можете начать рассматривать свои варианты и начать путь к выздоровлению. Это будет непросто, но усилия того стоят.
Статья вам понравилась - подпишитесь на канал
И вы не пропустите следующие публикации. Благодарю за внимание.