Люди с хроническими соматическими заболеваниями нередко сталкиваются с проблемами эмоционального и психического здоровья. Например, многие люди с соматическими заболеваниями, такими как рак или диабет, также страдают от проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия.
Научитесь радоваться жизни, несмотря на проблемы со здоровьем
Проблемы с психическим здоровьем могут развиться, когда человек крайне обеспокоен своим положением, бессилен внести какие-либо позитивные изменения и безнадежен в отношении будущего. В этой статье мы поделимся некоторыми советами о том, как оставаться позитивным и радоваться жизни, несмотря на серьезные проблемы со здоровьем.
Найдите время для себя
Важно находить время для себя, даже если вы боретесь с серьезными проблемами со здоровьем. Это означает, что каждый день нужно уделять время тому, что вам нравится, без стресса и обязательств. Вы можете почитать книгу, отправиться на прогулку или посмотреть любимое телешоу. Медицинские работники Trustcare рекомендуют находить время, чтобы расслабиться и сосредоточиться на своем счастье, даже если это всего на несколько минут.
Выделение времени для себя поможет вам развить более позитивный взгляд на вашу ситуацию. Вы также с большей вероятностью найдете радость во многих мелких вещах в жизни, которые в противном случае могли бы упустить из виду.
Внесите здоровые изменения в свой образ жизни
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше, — это внести здоровые изменения в свою жизнь. Попробуйте добавить больше упражнений в свой распорядок дня, ешьте здоровую пищу и высыпайтесь по ночам.
Эти изменения образа жизни могут помочь вам справиться с симптомами, которые могут вызывать боль или дискомфорт в повседневной жизни. Это также поможет вам чувствовать себя менее беспокойным и подавленным по поводу вашего долгосрочного здоровья.
Оставайтесь позитивными
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести полноценную и активную жизнь, — это стараться оставаться позитивным. Хотя это гораздо легче сказать, чем сделать, это возможно. Оставаться позитивным может означать поиск хорошего в любой ситуации и сосредоточение внимания на своих сильных сторонах. Когда вы настроены позитивно, вы с большей вероятностью позаботитесь о себе и сделаете здоровый выбор.
Многим людям с проблемами со здоровьем легче сохранять позитивный настрой, когда они думают о своих друзьях и семье. Они мотивированы продолжать бороться со своей болезнью, чтобы проводить больше времени со своими близкими. Больным, которые разлучены со своей семьей, может быть полезно сосредоточиться на других позитивных событиях в своей жизни. Суть в том, чтобы сосредоточиться на том хорошем, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.
Потерпите
Чтобы научиться сохранять позитивный настрой, живя с хроническими проблемами со здоровьем, может потребоваться время. Важно быть терпеливым к себе, когда вы работаете со своими эмоциями, изучаете новые стратегии выживания и приспосабливаетесь к изменениям в своем образе жизни. Хотя это не может произойти за одну ночь, небольшие изменения помогут облегчить ваши симптомы с течением времени. Это поможет вам получать больше удовольствия от того, что жизнь может предложить вам в будущем.
Ищите поддержку
При решении хронических проблем со здоровьем крайне важно искать поддержку у окружающих. В вашу сеть поддержки могут входить члены вашей семьи, друзья или медицинские работники, такие как ваш терапевт и врач. Разговор о своих чувствах и проблемах может помочь вам лучше справляться с ними и уменьшить стресс. Знание того, что вы не одиноки в своем путешествии, может быть очень обнадеживающим.
Вы также можете найти группы поддержки в вашем районе. Если вы не можете найти группу в своем сообществе, вы можете использовать Интернет, чтобы связаться с другими людьми, которые сталкиваются с похожей проблемой. Эти группы предлагают поддержку и советы от других людей, которые понимают, через что вы проходите.
Они могут быть отличным ресурсом для поиска информации о методах лечения и стратегиях выживания. Присоединение к группе также может помочь уменьшить чувство одиночества и изоляции.
Получите профессиональную помощь
Если вы теряете радость жизни из-за проблем со здоровьем, важно обратиться за профессиональной помощью. Терапевт или консультант может помочь вам понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете.
Хотя общение с близкими важно, обученный терапевт также может оказать поддержку и руководство, когда вы работаете со сложными мыслями и эмоциями. Это особенно важно, если у вас возникают мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.
Понравилась статья - подпишитесь на канал
Так вы не пропустите следующие статьи. Спасибо за внимание.