На примере одной истории, произошедшей со мной ,лично, хочу поделится с вами, как не поддаваться панике, которая сейчас , к сожалению, многих охватывает регулярно.
Звонок с незнакомого номера. Беру трубку.
— Мама, я сбил человека. Насмерть. Сейчас передам трубку капитану полиции, меня задержали, я в участке.
(Это реальный звонок мне, маме сына, которому еще и года не было)
Моя первая реакция - я посмеялась.
Первая реакция матери взрослого сына - испуг, холодящий кровь УЖАС.
Реакция страха, физиологически "выбрасывает" нас на уровень, где отключается разум. Я могу быть академиком наук и даже физиологом, но при подобном сообщении я в первую очередь мама, сильно испугавшаяся за своего ребенка.
Страх тюрьмы или смерти (а сыну может грозить что угодно) отключает критическое мышление и я НЕ в состоянии:
1) отличить чужой голос от голоса родного сына.
2)трезво мыслить и не вестись на манипуляции.
3)принимать взвешенные решения и проверять факты.
Я в панике.
Паника не лучший друг для разума.
Подобным образом СТРАХ и переживания за себя, детей, близких - руководит нашими действиями. Нашими выборами.
Если я его не осознаю (а просто нечем, я же в панике, разум отошел в сторонку), то я фиксируюсь на том, чтобы ИЗБЕЖАТЬ неприятностей.
Я начинаю искать деньги для выкупа сына.
Я начинаю искать факты, при которых вакцины опасны.
Я ищу исследования и источники, подтверждающие обоснованность моих опасений.
И Я НАЙДУ!
И деньги, и факты и источники.
Туча моей энергии будет тратиться на все эти поиски, просто потому, что организму нужно вывести гормоны стресса!
Я призываю к разуму приглашением критически мыслить.
Для начала всегда стараюсь успокоить.
Своим примером показываю спокойствие.
Многим даю опору.
Когда есть опора, со стрессом справляться проще.
Возвращаясь в реальность.
Вытаскивайте себя из противоречивых источников, не дающих понимания, стабильности, спокойствия.
Выключайте ТВ и не мониторьте сводки новостей.
Включайте видео релакса, поющих птиц в лесу.
Медитации и дыхательные практики.
Ищите не единомышленников по борьбе, а тех, кому можно доверить свои слабости.
Доверие сближает. Обьединяйтесь, не оставайтесь наедине со своими переживаниями.
Гормон любви и дружбы — окситоцин побеждает страх!
Верните себе сначала разум, а потом задавайтесь вопросами каким источникам верить из своего уже ДРУГОГО состояния.
Берегите себя и здоровье близких. ♥️