Блин, вы б знали как я устала от таких бредовых утверждений!
Разбираемся.
Углеводы - это энергия! Нет энергии - есть состояние неcтояния.. Сил у вас нет, хорошего настроения нет, либидо нет.
Какая там активность? Полежать бы и потом ещё полежать, и после ещё чутка.
Почему же их все боятся?
▪️ Всё просто, нет знаний, нет понимания зачем угли нужны организму.
▪️ Нет знания сколько нужно углей.
▪️ Нет понимания откуда берётся лишний вес.
Тут дело такое, жир - это переедание, ВСЕГДА! Переедать не обязательно углями. Переели белком - тоже "привет, жир".
Лишние калории + малоподвижный образ жизни - вот и весь секрет лишних килограмм.
Быстрые угли тоже не виноваты в вашем лишнем весе. Виновато отсутствие чувство меры.
Виноваты вы сами, у вас в рационе нет сложных углей, дающих сытость. Зато полно простых, не дающих сытость.
Итог - вы чувствуете себя голодными и снова едите! И что? Правильно, "привет, жир" .
По нормам ВОЗ, даже у xyдеющих, норма углеводов в день 45-50% от всего рациона.
Это примерно от 165 г до 180 г и выше при нормальном калораже. А это, в свою очередь, углеводы (преимущественно сложные и клетчатка) в каждом приёме пищи!
Вы столько едите?
Если нет - фигово у вас дела. Ну и макароны, картошка, хлеб, сахар, виноград, бананы исключать не нужно. Не в них дело, не они виновны в лишних кг. Исключение этих продуктов не помогут от этих кг избавиться!
Как у вас с углеводами?
P. S. Пост про сахарную зависимость ( спойлер - нет такой) надо?