Детям нравятся шоколадные батончики, жевательный мармелад и яркие конфеты. Это вредно для зубов и пищеварения, а еще — дорого.
Предложите ребенку альтернативу — тоже сладкую, но при этом полезную.
Цукаты
Можно купить готовые или сделать самим. Цукаты могут быть не только из апельсинов, но еще и из тыквы, кабачков, моркови, вишни, груш. Попробуйте делать цукаты летом и осенью из сезонного урожая, когда он стоит недорого. Такие сладости можно хранить несколько месяцев.
Конфеты из сухофруктов
Их можно сделать из фиников, кураги, моркови, чернослива и изюма. Внутрь можно положить орешек и посыпать конфеты кокосовой стружкой или кунжутом. Поищите подходящий рецепт и приготовьте сладости вместе с ребенком.
Фруктовые чипсы
В приготовлении не нужен сахар — достаточно нарезать любимые фрукты кружочками и подсушить в духовке или сушилке для овощей. Чипсы из фруктов могут храниться очень долго. Их удобно брать в школу на перекус.
Зефир
В нем можно использовать только натуральные ингредиенты. Готовить зефир можно из яблок, клубники, апельсина — совсем без добавления сахара или в меру сладкий. Дети тоже с удовольствием примут участие. Зефир можно подавать как угощение на празднике.
Мармелад и пастила
Можно сделать обычный и даже жевательный мармелад, но без вредных добавок и красителей. Аналогом мармеладу может стать пастила из ягод и фруктов. Ее можно скрутить в рулончики или нарезать — и брать на прогулки. Такие сладости в магазине стоят дорого, но дома можно сделать не хуже.
🔸 Где взять витамины зимой
🔸 5 способов заинтересовать ребенка полезной едой
🔸 Чем заменить чипсы, колбасу и газировку
🔸 Как привить ребенку привычку питаться правильно
🔸 Как выбрать термос и термокружку для ребенка