С самого утра у каждого из нас много энергии и от того как мы ей распорядимся, на предстоящий день - зависит наша продуктивность.
Продуктивный день - это когда вы плодотворно его провели. Сделали свои дела, выполнили работу, получили результат, а также почувствовали собственную значимость в деятельности.
⠀
Давайте рассмотрим главные правила продуктивного дня:
ведь нам важно, чтобы энергия сохранялась дольше, а мы успевали делать больше:
⠀
1.Качественный сон.
Необходимо высыпаться. Да, хорошо высыпаться, чтобы после пробуждения вы чувствовали себя отдохнувшими и полны сил на Новый день.
У каждого человека свой ритм и график. Каждый лично выбирает сколько ему необходимо спать, чтобы выспаться.
Но, как говорят ученые - в среднем это 7-8 часов.
⠀
2.Позитивный настрой на день с вечера.
- Не читайте и не смотрите перед сном - новости, не говорите о негативе и не думайте о проблемах;
- Сфокусируйте своё внимание на позитиве. Засыпайте с хорошими мыслями. Думайте о своих мечтах;
- Похвалите себя за день и скажите пару аффирмаций (пример: каждый день я просыпаюсь полон сил и энергии, все дела даются мне легко, я молодец, я со всем справляюсь).
3.Зарядите себя продуктивным окружением.
- Пожалуйста, отсекайте всевозможный негатив возле вас. Не стоит общаться с людьми, которые любят обсуждать, которые ненавидят весь мир, часто бывают злыми и недовольными.
- Также, переводите любую ситуацию в позитив или юмор. Это опыт и лучше будет, если вы пройдёте это испытание с улыбкой.
- И помните, что вам нужны только позитивные и хорошие новости, чтобы думать только о хороших вещах и целях🤞🏻
⠀
4.Отказ от вредных привычек.
Алкоголь, сигареты, вредная и быстрая еда, некачественный сон, зависть, злость и пагубные мысли - лишь забирают всю вашу энергию, нужно от них искреннее отказаться.
⠀
5.Делать мелкие дела сразу, не откладывая.
На самом деле они тоже забирают много энергии.
Например:
вам нужно что-то убрать, сделать, помыть, не забыть записать и тд - лучше это все делать сразу, а то потом затянется и вы ежедневно будете проходить мимо этого дела в доме/на работе и думать «надо бы это сделать, надо сделать..».
6.Планирование.
В нашем планере есть все необходимое для комфортного и ежедневного планирования, можно:
•И записать дела на день
•И следить за эффективностью своего сна
• И отслеживать свой отказ от вредных привычек, благодаря трекеру
•А также ставить себе цели в самом начале пути
•И не забывать о продуктивном дне - ежедневно!
7.Правильное питание.
Фрукты, овощи, злаки, побольше воды - все это тоже влияет на нашу энергию. Лучше беречь своё здоровье и организм смолоду! Так что, покупаем полезную и вкусную еду :)⠀
8.Физическая активность.
Не стоит забывать и про бодрость.
Тренировки, бег и даже небольшая физическая нагрузка лишь взбодрит ваше тело и придаст ещё более эффективный настрой на день!
Вот такие главные правила для продуктивного дня!
Спасибо, что дочитали пост до конца 💕
#планирование #энергия человека #продуктивность #мотивация #ежедневник #планер
