Красивая улыбка, меньше комплексов, но, прежде всего, хорошее здоровье зубов - это преимущества, на которые вы можете рассчитывать после лечения несъемными брекетами. Однако во время лечения нужно внести несколько изменений в рацион, чтобы снизить риск повреждения аппарата и правильно ухаживать за зубами. Советуем, как и что есть при брекетах.
Правильная диета как лекарство от боли
Самое сложное в начале. Приходится привыкать к появившемуся во рту инородному телу. В течение первых двух-четырех дней после введения многие люди жалуются на боль, в основном при прикусывании рта и энергичном жевании. Что есть с ортодонтическим аппаратом, если он недавно держится на зубах? На начальном этапе лечения ешьте супы-пюре, а также молочные и йогуртовые коктейли. Составьте рацион на основе рубленого мяса, творога, отварных овощей, фруктов или круп. Ставим на стол блюда не слишком горячие, а то и прохладные.
А если лето в самом разгаре, прилавки соблазняют сочными фруктами и свежими овощами, а ваш ортодонт грозит пальцем? Это можно исправить. Нарежьте более твердые фрукты и овощи на мелкие кусочки, ешьте их медленнее, чем обычно, а если вам нужно пережевывать пищу, безопаснее всего делать это коренными зубами. Вы устраните риск отсоединения ортодонтической скобы или отслоения тонких шинок брекетов при интенсивном откусывании, например, моркови или незрелого яблока передними зубами.
Брекеты и фрукты - сложное сочетание
Вишня, слива, ревень, а также лимоны и лаймы являются отличным источником антиоксидантов, которые защищают от заболеваний полости рта. Однако содержащиеся в них кислоты могут иногда обесцвечивать резинки. И выглядит это не эстетично. К сожалению, и это еще не все.
Научные исследования доказали, что кислые фрукты, особенно свежевыжатые соки, а также газированная вода, кока-кола, пиво, изотонические и энергетические напитки, имея низкий рН, также снижают рН во рту и буферную способность слюны.
В такой среде ионы, ответственные за твердость, переходят из эмали в слюну, что, в свою очередь, способствует ее эрозии.
Что вы можете сделать? После употребления кислой пищи прополощите рот водой. Вода удаляет зубной налет, остатки пищи и восстанавливает правильный рН во рту. Альтернативой может быть раствор пищевой соды (чайная ложка пищевой соды на полстакана воды). Иногда также рекомендуют пить через соломинку, чтобы минимизировать контакт напитка с глазурью, но этот способ не всегда срабатывает. Помните, что после еды чего-либо, содержащего кислоту, нельзя сразу чистить зубы нужно подождать не менее 30, а лучше 60 минут. В противном случае во время чистки можно повредить размягченную кислотой эмаль. Вы не должны просачивать напитки между зубами и не должны держать пищу во рту. Это продлевает эффект более низкого pH и способствует деминерализации эмали (отсюда частые эрозии у дегустаторов вин).
Некоторые ортодонты советуют пациентам с бледными резиновыми брекетами не есть ничего, что может их окрасить, например, свеклу, чернику, черную смородину и блюда с куркумой. Также будьте осторожны с молотыми орехами, семенами льна и фруктами с мелкими косточками, такими как клубника. Они могут попасть между аппаратом и десной, привести к царапинам и вызвать боль. Поэтому стоит добавлять семечки в йогурт, принимая небольшими порциями по чайной ложке и сразу же проглатывая. С другой стороны, можно сделать так - протрите клубнику, малину или киви через ситечко.
Запрет на сладости
Это неприятная новость для гурманов. В рацион после ношения постоянных брекетов не должны входить мороженое с липкой начинкой, помадка, карамельные батончики, жевательные конфеты, ментос и т. д. Они могут прилипать к проволокам и брекетам, отрывать брекеты от зубов. Липкие продукты также имеют тенденцию обволакивать брекеты, что выглядит неприглядно и увеличивает риск деминерализации эмали. Придется научиться избегать сладких продуктов и напитков. У стоматологов появляется все больше свидетельств негативного влияния избытка пищевого сахара на заживление ран во рту и здоровье сосудов. Кроме того, сахар взаимодействует с бактериями во рту, что увеличивает риск развития кариеса. Поэтому рекомендуется тщательно полоскать рот после каждого сладкого перекуса.
Как насчет жевательной резинки без сахара?
Тут дело обстоит сложнее. Это правда, что она может прилипать к металлическим частям брекетов и способствовать расшатыванию брекетов или колец. В то же время исследование кафедры ортодонтии стоматологического колледжа MA Rangoonwala и Исследовательского центра Пуны, Индия, предполагает, что осторожное пережевывание резинки языком и задними зубами отвлекает внимание, помогая облегчить боль сразу после введения. Кроме того, жевание увеличивает выработку слюны, что облегчает очистку аппарата от остатков пищи и препятствует деминерализации эмали.
Так что же можно? Витамины!
Лучшими напитками для людей, проходящих ортодонтическое лечение, являются молоко и вода. Ни один из них не кислый. Во время ношения аппарата (и не только) рацион следует дополнять нежирными молочными продуктами, желтым сыром, брокколи и темными злаковыми продуктами. Почему? Потому что они являются богатым источником кальция, который укрепляет костную структуру нижней и нижней челюстей и даже способен «латать» небольшие дефекты. Витамин D3 также важен для зубов, так как благодаря ему организм способен хорошо усваивать и использовать кальций. Мы находим его в морской рыбе и яичных желтках. С другой стороны, сок моркови, капусты, петрушки и шпината богат витамином А, который положительно влияет на состояние десен.
#брекеты #питание #советы стоматолога #кариес
Авторский канал доктора Владимира Сойфера - подпишитесь!
Записывайтесь на бесплатную консультацию и диагностику: