Ключевая фраза, которой руководствуемся мы так же часто как чистим зубы. Зависимость от одобрения, желание быть хорошим и предстать в лучшем свете, произвести впечатление... Феномен «успешного успеха» дал корни как раз из той почвы, что с завидной регулярностью удобряли предрасположенностью к одобрению окружающих.
Аномальная мода на создание видимости красивой жизни. Что привела к постоянному поиску восхищения своих действий. От публикации поста до презентации продукта. Мы живем мыслями о лайках и похвале - вербальных или виртуальных, неважно. Главное, чтобы они были. Иначе какая тогда ценность себя самого?
Мы так привыкли делать что-то и постоянно оглядываться. Как выглядим, как говорим, как пишем, как работаем... через это одобрение мы получаем то самое чувство ценности. Я значим. Я важен. Я нужен. Я большая шишка. Меня любят.
Но какова расплата?
Мне очень нравится выдержка из книги «Терапия настроения» Дэвида Бёрнса на эту тему: «Цена, которую вы платите за зависимость от похвалы, это предельная чувствительность к мнению окружающих. Как и любой наркоман, вы понимаете, что должны постоянно подпитывать свою зависимость чужим одобрением, иначе не избежать мучительной ломки. В тот момент, когда кто-то важный для вас выражает неодобрение, вы испытываете боль, как наркоман, который не может получить свою дозу. Другие могут использовать эту уязвимость для манипулирования вами. Вам придётся уступать их требованиям чаще, чем хочется, ведь вы боитесь, что вас могут отвергнуть или посмотреть на вас с презрением. Так вы рискуете стать жертвой эмоционального шантажа.»
И сколько же приходится делать того, чего вовсе вам не хочется? Как часто за день вы ходите за той самой дозой ради собственного успокоения? Притворство. Слабость. Трусость. Патологический страх остаться одному, ведь если никто тебя не хлопает по плечу, ты - никому не нужное ничтожество?
Мы совсем забыли о ценности самого себя. Что я - это единица. Цельная и важная сама по себе.
И совсем необязательно, чтобы тебя любили. Это не страшно, раздражать кого-то. Отказать, если ты не хочешь этого делать. Не оправдать чьих-то ожиданий. Бросить работу. Не набрать достаточно лайков на написанный пост.
То, что ты делаешь, твоя жизнь, ты сам - это и есть та самая нужность и необходимость, которую необходимо любить и оберегать!
Больше хвалите себя, слушайте себя и думаете о своих желаниях! Не бойтесь получать негативные реакции - будьте верны себе. Это гораздо важнее всеобщего одобрения.
Особенно сегодня. Особенно сейчас. Во времена нестабильности, неизвестности, можно потерять многое. Но главное, не растратить себя самого. Основу, на которой мы строим свой мир. Фундамент, без которого не выстоит дом. Самоценность.
И, конечно же, хорошая книга вам в помощь👇
