Ежедневно каждый школьник, который готовится к экзаменам, выполняет большое количество заданий как школьных, так дополнительных. Рутинная и монотонная работа загоняют в рамки и приводят к выгоранию. Как не впадать в истерию и успевать делать все? Ведь так хочется и полежать на диване, и погулять с друзьями, а не только сидеть за учебниками...
Во-первых, начать готовиться к экзаменам заранее с iQ-центром - командой профессионалов, которая работает с учениками по авторским методикам в формате мини-групп. На наших занятиях ребята не только получают знания и прорабатывают задания из банка ФИПИ, но и интересно проводят время в комфортной обстановке. Еще больше информации о нас Вы можете найти на сайте!
Во-вторых, воспользоваться лайфхаками, которые мы подготовили специально для Вас! Итак, начнем!
- Правильно отдыхать
Введите правило "30:5" - 30 минут заполняйте тетрадь/решайте математические задачи/пишите сочинение и 5 минут на перерыв, в который можно сходить за чаем или порисовать. 5 минут отдыха в телефоне могут нагрузить глаза и мозг гораздо серьезнее 30 минут выполнения заданий, поэтому просмотр TikTok или другой социальной сети следует исключить!
- Напоминать себе о важности выполнения задачи
При подготовке к экзаменам никто не замотивирует Вас лучше, чем Вы сами! В первую очередь, хорошие результаты необходимы именно Вам, поэтому не ленитесь посвящать время учебному процессу и выполнению домашних заданий.
- Вставайте каждый день в одно и то же время
Если каждое утро Вы ловите ощущение, будто спали стоя 30 минут, то этот пункт точно для Вас! Привычка вводится 21 день, вставайте каждый раз в одно и то же время, сначала будет сложно, но спустя месяц легкость при пробуждении не заставит себя долго ждать!
- Качественно высыпайтесь
Сон - важная составляющая здоровья человека, поэтому посвящать 8 часов в день для хорошей переработки накопленной информации, качественной работы иммунитета и восполнения сил крайне необходимо!Здоровый сон считается залогом успеха в карьере, учебе и в жизни.
- Составлять план работы
Ведение ежедневника, в котором записываются задания на сутки, может показаться глупой затеей, но на самом деле с его помощью Вы научитесь ставить себе цель и достигать ее!
- Введите хорошую привычку
Например, утренняя зарядка или растяжка. Занятия спортом позволяют человеку получить необходимый гормон счастья - эндорфин, поэтому не бойтесь посвятить 15 минут телу для поддержания подвижности суставов и тонуса мышечных волокон.