Сейчас самый популярный формат ведения дневника - дневник благодарности (за что я благодарен себе, близким, Вселенной и тд).
По моему мнению есть более продуктивные форматы, особенно, если вы хотите проработать определенные чувства или эмоции. В ближайшее время расскажу вам о тех форматах, с которыми знакома я. И сегодня начну с дневника, который может помочь тем, кто работает над своим синдромом самозванца.
Вести его очень просто - записывайте то хорошее, что вам говорят про вас, и кто это сказал. Например: Маша сказала, что у меня прекрасно получается улаживать конфликты в команде. Сергей отметил мою способность легко говорить о сложном.
В моменты, когда ваша самооценка падает - вы всегда можете прочитать и вдохновиться собой. И да, важно учиться принимать эти комплименты. Дневник поможет и в этом тоже 🙏
