О Боже эти две страшные буквы ПП (правильное питание). Они всегда так пугали, особенно когда они забирают все самое дорогое и приятное. Это вкусняшки. Шоколадки… конфетки.. мармеладки… тортики… печеньки.. и так далее. Но знаете, даже я при пп ела вкусняшки, при этом не вредила своей фигуре, магия правда?)
А теперь вопрос как? И где достать ту самую пилюлю стройности, а может есть какой то чудо напиток что б разогнать метаболизм? Так много вопросов и так мало ответов.. не бойся всегда есть выход!) и с этим я тебе помогу. Читай дальше что бы узнать самое интересное :0
На пути к своей фигуре мечты, первым делом советую есть много фруктов и сухофруктов. И под словом «много»я подразумеваю не миску фруктов, с банкой сухофруктов, а маленькую горку сухофруктов за завтраком, а лучше их добавлять в кашу вместо сахара, как и фруктики. Банан- идеальный фрукт который отлично сможет заменить вам сахар, но на легате на него тоже не стоит, потому бананы достаточно калорийны.
Вообще всего фруктов за день должно съедаться не больше 100г. То есть если говорить по человечьи, один фрукт и горка сухофруктов в день, если же одного фрукта вам будет мало. Я обычно утром ем яблоко, могу добавить его в кашу или просто съесть, а в обед маленькую горку изюма, или же один банан( обычно если он большой беру половинку).
Второе, что я вам посоветую это не ограничивать себя. Да, «я знаю, знаю.. что это звучит дико», но так и есть. Если уж сильно хочется, то можно позволить себе одну полоску шоколадки, батончик или 2,3 печеньки. Просто нужно знать меру вот и все. Советую сразу убирать пачку с печеньями или шоколадкой как только вы их взяли, что бы они вас, во-первых- не гипнотизировали и вы не сорвались на ещё одну штучку, а во-вторых- что б забыть и не вспоминать до того момента пока снова не закончиться.
А с выпечкой ещё проще. Сейчас на просторах интернета можно любой десерт, приготовить в пп варианте. Самый популярный и на мой взгляд идеальный десерт, который уж точно не надоест, это кекс в кружке, ну или же бисквит. В основу этого кекса идёт банан, творог( можно мягкий), разрыхлитель ,и одно яйцо в микруху на 3-4 минуты и ВСЕ, ну идеально же. Причём как раз за счёт банана,кекс и становиться сладким, а ещё можно делать разные начинки и экспериментировать с ним как вам угодно.
И все же хочу показать вам не большую альтернативу замены сладкому, может кому надо будет)
У меня тут появилась идея, выкладывать либо виде видео, либо виде поста разные пп рецепты, десерты, обеды, ужины, завтраки, перекусы. Как вам идея?( напишите в комментариях). Ну а на этом все, всех целую и обнимаю и до новых встреч!