Ниже и в предидущих публикациях на эту тему статьи из моей авторской программы отказа от сахара "Антисахар с Мамой Мира", которую я создала и запустила в декабре 2020 года (заявки в нее подавать не надо, ссылка для Яндекс Дзена, чтобы от убедился в авторстве)
Завершаем тему о сахарной зависимости.
СЛАДКИЙ НАРКОТИК — САХАР. Часть №5
В течение десятилетий, наполненных строгими диетами и книгами-бестселлерами, мы играли с понятием «сахарной наркомании». Существует множество отчетов страдающих от сахарной ломки, описывающих зависимость от еды, которая иногда вызывала рецидив и импульсивное поедание сладостей.
⠀
Не стоит забывать про бесчисленное множество статей и книг о безграничной энергии и вновь обретённом счастье от авторов, насовсем отказавшихся от сахара. Но несмотря на повсеместность сахара в нашем рационе, понятие «сахарной наркомании» по-прежнему относится к категории табуированных.⠀
Вы всё ещё хотите отказаться от сахара?
Вы спросите: сколько времени нужно, чтобы освободиться от зависимости и побочных эффектов? И я не могу ответить на этот вопрос, ибо все люди слишком разные. К тому же на эту тему не было проведено ни одного массового исследования с участием человека. Но после 40 дней (опыта, который упоминается во всех 5 частях обсуждения этой темы *ред.) стало ясно: испытуемый преодолел все самое худшее и даже смог обратить вспять некоторые изменения сигнализации дофамина: «Я помню, как я съел первую после длительного перерыва конфету и подумал, что она слишком сладкая. Мне нужно было восстановить мой прежний уровень толерантности». И я могу вас заверить: будучи постоянным посетителем одной из местных пекарен, он уже сделал это.
⠀
©️©️©️ Данный материал является переводом статьи «Here’s what happens to your brain when you give up sugar for Lent» на Quartz.
P. S. Мой личный опыт отказа от сахара тоже показывает, что теперь для меня любая конфета слишком сладкая.
Всю тему можно почитать здесь:
Страдающим по сахару. Сладкий н@котик САХАР. Часть №1
Страдающим по сахару. Сладкий н@котик САХАР. Часть №2
Страдающим по сахару. Сладкий н@котик САХАР. Часть №3
Страдающим по сахару. Сладкий н@котик САХАР. Часть №4
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Не сочтите за труд - нажмите реакцию под статьей (палец вверх или вниз) и оставьте любой комментарий. Так вы очень поддержите меня и мой труд!
Желающие немного поддержать меня материально могут отправить донат (доброольное пожертвование), введя любую сумму от 2 р в форму ниже.
#низкоуглеводное питание с мамой мира #отказ от сахара #мама мира #реабилитация #низкоуглеводная диета #низкоуглеводные рецепты #онкология #сладкоголизм #физиология пищеварения #зависимость от сахара