Когда кровь в жилах стынет, сердце пропускает удар, ладошки потеют, пальцы немеют и от страха темнеет в глазах, важно себе громко сказать «я ≠ страх».
⠀
Да, мне сейчас очень страшно, и паника как будто вот-вот начнёт вылезать из клеточек тела, но это всё равно лишь какая-то маленькая часть меня. Помимо страха, во мне есть ещё осознанность, спокойствие, холодный рассудок, оптимизм и позитивный настрой.
⠀
Страх не овладевает мной полностью никогда, даже если я как будто это чувствую. И в любом случае это пройдёт и не будет длиться вечно.
⠀
Собраться с духом на самом деле — это не собраться с духом, а сделать вид, что тебе не страшно.
Отторжение страха усиливает страх. Отторжение стресса усиливает стресс.
⠀
Принять, позволить, прислушаться, а не сбегать. Принять факт, что можно бояться. Позволить страху быть внутри. Прислушаться, что на самом деле значат все эти переживания.
⠀
Понять, что страх не овладевает, не отнимает, не контролирует, и с ним не нужно бороться. Это тот самый случай, когда удерживать больнее, чем отпустить.
⠀
Отпустить — признать себя лидером. Отпустить — проявить смелость проявляться во всём своём многообразии эмоций. Отпустить — приобрести.
⠀
Почувствовать, как ощущение боязни запрыгивает в мозг, спускается по позвоночнику, наводит суету в области сердца и сдавливает рёбра. Признаться себе в этом и почувствовать облегчение.
