Вы — счастливая мама маленького ребенка. Вы ждали его долго. Может быть, даже не 9 месяцев, а еще дольше. Готовились, боролись и вот оно — ваше счастье, сопит в кроватке.
Как было
Когда вы ждали малыша, вы думали, что будете замирать от нежности, глядя на него. В ваших мыслях рисовались чУдные картинки — вы, малыш и любимый муж на прогулке. Вы улыбаетесь и гордо вышагиваете на каблучках рядом с мужем, катящим коляску.
Или не так. К вам пришли родственники. Умиляясь, смотрят на вас с малышом. Он — в нарядном костюмчике, вы — при макияже, стол празднично накрыт. Может быть, даже скатерть накрахмалена и пол сияет чистотой.
Как стало
А на самом деле? Совпал с мечтами только пол. Конечно, в доме маленький ребенок. Каждый день начинается с влажной уборки. А то ведь микробы.
Где макияж, где каблуки и совместные прогулки с мужем? Где, простите, улыбка? Что произошло?
Мы вам скажем. Вы просто устали.
Мама с маленьким ребенком почему-то умиляется значительно реже, чем сердится, плачет или бессильно смотрит в одну точку. Как говорится, что-то пошло не так.
Что случилось с мамой?
На самом деле все идет именно «так». Ничего удивительного, что вы устаете и срываетесь на домашних по пустякам. И тому есть две причины.
Во-первых, организм женщины во время беременности и родов несет колоссальнейшую нагрузку. И гормональная перестройка, и психологическая, и физиологическая. Теперь ему требуется много времени, чтобы просто восстановиться. А что для этого нужно? Правильно — покой и время. Есть у молодой матери это? Правильно, нету!
Ребенок отнимает много времени и сил. Требуется наладить кормление, уход и прогулки. А ведь на вас еще и дом. Муж на работе. А суп сам не сварится.
Во-вторых, первые годы с ребенком сливаются у мам в один нескончаемый день. День сурка. Сегодняшний похож на вчерашний. И так практически всегда.
Быт, рутинный уход, отсутствие полноценного общения и свежих впечатлений приводит к тому, что маме кажется, будто она является придатком к ребенку и сама по себе уже не является личностью. Стресс накапливается, приводя к срывам и усталости.
Чем себе помочь?
Помочь можно и нужно. Однако придется пересмотреть приоритеты. И вообще свои взгляды на жизнь. Может быть, ничего страшного, если муж на выходных побудет с ребенком, а вы навестите подругу? Или пол вы будете мыть не каждый день, а три раза в неделю? Говорят, от грязи микробы дохнут.
Это, конечно, шутка, про микробов. Но постарайтесь выключить материнский перфекционизм. В данной ситуации от него никакой пользы.
Что вы еще можете сделать:
Принимайте помощь. Любую. Всегда благодарите. Не обязательно делать все самой, чтобы быть хорошей матерью.
Перестройте свой день таким образом, чтобы спать вместе с ребенком. Однажды, когда у меня был грудной второй ребенок, а первая дочь была младшешкольницей, в гости пришла моя мама. Она пекла блины для старшей дочки, а я… спала с младшей. Такой счастливой я не просыпалась очень давно.
Избавьтесь от лишних домашних хлопот. Вам нужен отдых. Донесите это до своих домашних.
Режим ребенка можно построить таким образом, чтобы он спал дома, а на улице просто гулял. Причина изменения режима — не ваш эгоизм. Ребенок на прогулке получает массу информации для развития. Кстати, многие домашние дела можно делать вместе с ним. Принесите на кухню детскую качалку и варите суп, разговаривая с малышом. А когда подрастет — дайте ему перебирать горох. Для развития мелкой моторики.
Пишите списки. Да, потратьте на них время. Нет, они не будут вас давить грузом важных дел, если вы правильно их составите. Выберите несколько дел, которые выполнить нужно обязательно и несколько опциональных. Будет время — сделаете, не будет — перенесете на завтра. Вы не забудете что-то важное, закрутившись с ребенком.
Вычеркивайте сделанное. Как бы мало вы ни сделали, вы будете удовлетворены, что «процесс идет».
Еще один бонус — наличие таких списков позволит вам держать основные свои дела в порядке. Ощущение, что вы снова контролируете свою жизнь придаст уверенности.
Принимайте чужой опыт. Если кому-то помогло — вполне возможно, вам тоже понравится. К примеру, принципы флай-леди. Сегодня уборка на кухне, завтра — в ванной. И по часам. Успела — не успела, не важно. Если следовать этим принципам регулярно, результат будет. Как и со списками.
Найдите время для самой себя. Наверное, это самый сложный пункт, но осуществить его надо. Чтобы не скатываться в депрессию раз за разом, не позволяйте себе и другим забывать, что вы не только мама. Уход за собой, занятия спортом, поддержка профессиональных знаний — обязательно должны быть включены в ваши списки.
Не теряйте себя.
Вашему ребенку нужна не идеальная, а любящая мама.