На состояние полости рта оказывают влияние самые разные факторы. Кроме чистки зубов, значение имеют пища и напитки.
Стоматологи поделились советами, как сохранить зубы здоровыми. Их слова передает издание Daily Express. По словам специалистов, существует еда, которая плохо сказывается на состоянии полости рта и зубов. Чтобы не допустить стоматологических проблем, следует заменить некоторые продукты.
Например, вместо соленых закусок лучше выбрать сыр. Этот продукт в умеренных количествах принесет зубам пользу, поскольку в нем много фосфатов и кальция, а также сыр может нормализовать уровень pH во рту.
Сушеные фрукты стоит заменить свежими. Дело в том, что в сухофруктах содержится концентрированный сахар, поэтому продукт становится липким и прилипает к зубам. Это ведет к их разрушению. Если пришлось съесть курагу или изюм, врач советует после еды прополоскать рот водой.
В качестве перекуса лучше выбрать орехи, которые способствуют выработке слюны и регуляции уровня pH. Кроме того, орехи богаты кальцием.
Если хочется сладкого, не нужно растягивать удовольствие, поскольку чем дольше человек ест шоколад, тем дольше зубы подвергаются воздействию кислоты. Однако, выбирая сладости, стоит остановиться именно на шоколаде, поскольку в нем меньше сахара, чем в других десертах.
Любителям салатов следует обратить внимание на листовую зелень, например шпинат, сельдерей и капусту. Эти овощи богаты клетчаткой, которая помогает избавиться от зубного налета.
Читайте также: