Дорогие подписчики, от души приветствуем вас на своём канале! Сегодня поговорим о полезном и приятном одновременно, это о массаже. Ох... тем кто придумал массаж, точно надо сказать спасибо.
Первые официальные свидетельства о техниках массажа появились в Древнем Китае, в 3 тысячелетии до нашей эры. Уже тогда существовали врачебно-физкультурные образовательные учреждения, где одной из дисциплин был массаж.
В эпоху Средневековья массажисты подвергались жесточайшим преследованиям. Святая инквизиция была убеждена, что облегчение боли и исцеление за счет прикосновений рук — это явный признак дьявольщины. Знахарей объявляли колдунами и ведьмами, и сжигали на кострах. Только 300 лет назад в Европе снова начали появляться труды ученых о массаже и его целебных свойствах.
Массаж делали в Древнем Египте, Ливии, Абиссинии. До наших дней даже дошел египетские папирусы, демонстрирующий, как нужно делать массаж ноги и спины.
Если говорить о наших днях, можно смело сказать, что массаж необходим всем людям, а так как мы находится на мужском канале, поэтому хотим поговорить о пользе массажа для мужчин. Массаж действует в нескольких направлениях — снимает мышечный тонус, расслабляет, улучшает состояние нервной системы, стимулирует кровообращение. Пользу мужского массажа сложно переоценить: процедура полезна и для здорового тела, и в особенности при наличии показаний:
- боли в спине, шее (особенно при движении);
- растяжения мышц, связок и сухожилий;
- искривление позвоночника (сколиоз, кифоз);
артриты, артрозы (исключая острую стадию);
восстановление после травм, переломов, вывихов;
невралгии, невриты, радикулиты;
остеохондроз;
частые головные боли разной интенсивности;
параличи и парезы, ДЦП;
ожирение, сахарный диабет;
заболевания лёгких (массаж помогает вывести мокроту);
заболевания сердечно-сосудистой системы (улучшает кровообращение).
Даже при заболеваниях ЖКТ массаж помогает нормализовать функции системы, улучшает двигательную функцию желудка и работу кишечника. Поэтому часто применяется в комплексной терапии при гастритах и других недугах.
Действие общего массажа на мужской организм
При различных патологиях и вышеперечисленных показаниях применяются определённые техники лечебного массажа. Однако для всех без исключения мужчин полезно периодически проходить курс общего массажа.
Показания для общего массажа:
повышенная физическая нагрузка;
деятельность, связанная с тяжёлым физическим трудом;
сидячая работа (как правило, в неудобной позе);
усиленные тренировки;
частые стрессы и нервное перенапряжение;
лишний вес.
Общий массаж помогает улучшить работу всех систем организма, в том числе внутренних органов. Несмотря на то, что основное его действие направлено на мышечную ткань, за счёт улучшения кровообращения, стимуляции движения лимфатической жидкости, устранения застойных явлений улучшаются функции всех остальных систем.
В результате курса общего массажа происходят следующие изменения:
- Улучшается качество кожи. За счёт стимуляции капиллярного кровообращения во всех слоях эпидермиса на клеточном уровне запускаются процессы регенерации и повышается выработка коллагена. Это делает кожу более упругой, подтянутой и молодой.
- Уменьшается отёчность. Повышение тонуса лимфатических и кровеносных сосудов стимулирует движение крови и лимфы, исключает застойные явления. За счёт этого уменьшается объём подкожной жировой клетчатки, лучше прорисовываются мускулы. Это особенно важно для спортсменов.
- Ускоряются обменные процессы. Лучше выводятся токсины, продукты распада и метаболизма. Это помогает быстрее привести в норму вес и улучшить общее состояние.
- Улучшается работа нервной и вегетативной систем. За счёт стимуляции мелких нервных окончаний улучшается процесс взаимодействия ЦНС и вегетативной системы с окружающей средой. Это налаживает защитные функции организма при холоде, изменении влажности, улучшает систему терморегуляции.
5. Повышается тонус мышц. За счёт этого возрастает их выносливость, что важно при значительных физических нагрузках: тяжёлой работе или усиленных тренировках.
6. Улучшается эластичность сухожилий и связок. Массаж способствует эластичности связочного аппарата, фасций и сухожилий, что также повышает их выносливость, предупреждает риск растяжения и разрыва.
7. Стабилизируется уровень сахара в крови. Это происходит за счёт улучшения кровообращения и устранения застойных явлений. При нормализации сахара улучшается общее состояние организма, повышается уровень энергии.
8. Восстанавливается гормональный баланс. Это помогает привести в норму работу всех систем организма, особенно благоприятно сказывается на половой функции. За счёт стимуляции выработки тестостерона повышается потенция и сексуальное влечение.
Курс общего массажа также улучшает работу суставов, их подвижность, помогает укрепить связки. За счёт повышения эластичности связочного аппарата снижается травматичность, что особенно актуально для спортсменов и бодибилдеров. Стимуляция выделения синовиальной жидкости защищает от преждевременного развития артрозов и артритов. За счёт улучшения кровообращения и движения лимфатической жидкости уменьшаются околосуставные отёки, стимулируется питание суставных и околосуставных тканей. Массаж помогает при лечении травм суставов (растяжения, вывихи, ушибы), а в восстановительном периоде ускоряет процесс регенерации. Кроме того, это отличная профилактика травм не только для спортсменов, но и людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Противопоказания для массажа
Есть ряд случаев, когда массаж не только не может улучшить ситуацию, но и может причинить вред:
острые воспалительные процессы в организме;
лихорадка и повышенная температура;
кожные высыпания (аллергия);
гнойные процессы;
кровотечения и склонность к их возникновению;
острые болезни сердца;
гипер- и гипотонический криз;
острое расстройство пищеварительной функции;
злокачественные образования;
туберкулёз;
психические заболевания с гипервозбудимостью.
В этих случаях лучше отказаться от общего массажа или проводить его под строгим контролем лечащего врача.
Если вам понравилась данная статья, прошу поставить автору лайк!