Наверняка многие сталкивались с ситуацией, что безумно лень делать то или иное срочное дело и благополучно оно откладывалось в долгий ящик? Знакомьтесь, это прокрастинация. Крайне неприятное явление в жизни человека, которое необходимо искоренять. В этом посте я указал самые эффективные способы борьбы с прокрастинацией.
1. Соблюдайте режим сна
Да, звучит крайне странно, но действительно так и работает. Как только ваш организм знает, когда он отдыхает и когда работает, психологически настроится на продуктивный день намного легче.
2. Записывайте в ежедневник цели на день
Чтобы не кидаться на все дела одновременно, крайне важно записывать список дел на день в блокнот, стикеры или любое устройство, чтобы это находилось перед глазами. Начните с пары дел на день, постепенно увеличивая и вы заметите, как ваша результативность растёт.
3. Заключите пари с ближним
Интересный подход, в ситуации, когда сложно поднять себя с кровати. Сложно заниматься спортом - предложите другу выходить каждое утро на пробежку. Не можете выполнять план работы - попробуйте с коллегой мотивировать друг друга к продуктивному дню. Коллективный подход по борьбе с прокрастинацией часто даёт свои плоды
4. Визуализируйте, воображайте результат вашей работы
В момент, когда вам сложно взять себя в руки и начать более кропотливо учится в университете - представьте себя, как вы получаете заветный диплом. Когда вам трудно в рабочее утро понедельника - визуализируйте в своей голове как вы идёте со своей половинкой в дорогой ресторан и хорошо проводите там время. Мысли материальны - так фантазируйте!
5. Не загоняйтесь!
Ни в коем случае не вините себя в том, что вас настигает прокрастинация. Это чувство посещает многих людей и нужно понимать, что есть варианты решения этой проблемы. Маленькими шагами, в своём ритме вы обязательно придёте к привычному образу работы.
Будьте здоровы и самое главное - счастливы!