При правильном питании нельзя обойтись без "перекусов", так как они дают нам возможность сохранить не только здоровье, но и нервы. Ведь когда человек сыт, он спокойнее и добрее.
Почему так важны "перекусы"? Попробую ответить на данный вопрос.
Перекусывать необходимо для того, чтобы всё время ощущать сытость. Когда мы долго не едим, срабатывают особые внутренние механизмы, которые побуждают организм делать запасы на случай, если голодное время наступит вновь. Поэтому практически всё съеденное после большого перерыва отложится в жир. "Перекусы" – надёжный способ избежать этого. Кроме того, сильное чувство голода усиливает тягу к вредной пище типа фаст- фута, магазинной выпечке с транс-жирами и т.д.
Делая "перекусы" между основными приемами пищи, вы даете сигнал организму, что он будет получать питательные вещества регулярно в течение дня. И ему нет нужды делать жировые запасы. Причем организм легче и быстрее перерабатывает небольшие поступления пищи.
Также "перекусы" помогают вам контролировать аппетит. Перекусив незадолго до приема пищи – вы сможете избежать обжорства.
