В этой статье будут 2 принципиально важных момента. Мы будем говорить преимущественно о проблематике - Почему возникают такие состояния? А именно буду разбирать:
A) Физическое истощение.
B) Психоэмоциональное истощение.
A. Физическое истощение.
Какие могут быть причины физического истощения?
1) Многозадачность.
То есть, вы сваливаете на свои плечи огромный объем задач, который и близко не сможете потянуть.
2) Вы не умеете отдыхать от работы.
Замечали ли вы такое состояние, что когда вы отдыхаете, но находитесь в стрессе из-за работы? Кто-то скажет, мол, я же думаю о своей работе, я ее так люблю. Это все пыль в глаза. Суть заключается в том, что когда у вас есть рабочие будни, норматив 5 дней.
Вы для себя генерируете какой-то план, условно говоря, запланировали 100%, а сделали 70%. И когда вы переходите в момент, когда нужно отдыхать, вы думаете о вашей работе. Не потому что вы ее обожаете, а потому что вы не закрыли оставшиеся 30%. Соответственно, получается такое кино - вы не дорабатываете в будние дни и недостаточно отдыхаете в выходные дни.
И когда у нас этот цикл долго продолжается - мы истощаемся. Чувствуем себя плоховато и обычного сна нам не хватает.
Что делать?
- расставлять приоритеты.
- не быть универсальным солдатом.
- научиться отдыхать правильно
B. Психоэмоциональное истощение.
1 причина - Перфекционизм.
Психоэмоциональное истощение - перфекционизм. Знаете такую фразу - “Семь раз отмерь, один раз отрежь.” Мне кажется, что если ты уже отмерил 7 раз, но до сих пор не резанул, то ты будешь мерить 8-ой раз, 10-ый и все равно отрежешь криво)
В этом вся фишка жизни, ты все равно будешь резать криво. Имеется ввиду - вы будете допускать ошибки. Есть огромное количество вещей, которых вы не понимаете и не знаете, но вам предстоит их понять в процессе действий, а не на стадии планирования.
Если вы 35 тысяч раз планируете, ждете идеала, а когда начинаете “отрезать” отрезаете криво, вы впоследствии начинаете себя ненавидеть, заниматься самоедством. А теперь вопрос - откуда, при таком раскладе, взяться энергии?
2 причина - Зависть.
Зависть это когда у него есть, а у тебя нет. Мать твою! А я этого хочу! Но в этот самый момент генерируется очень много энергии, ибо вот это “ХОЧУ” - энергия. Есть 2 направления куда идет энергия. Первое в деструктивное русло - он козел! Ей повезло! А, у нее мерседес, все понятно : )
То есть, что такое деструктивное русло? Это когда нам нужно обесценить другого человека, ибо нам будет проще жить. Обесценивая другого, нам не нужно признаваться, что мы не занимаемся собой.
А конструктивное русло проявляется, когда мы берем это “ХОЧУ” и работаем над ним. А работать надо над: скверными проявлениями своего характера, трусостью, избыточной скромностью и тд.
Зависть - великолепное чувство, если правильно используется.
Почему великолепное? Потому что зависть дает понимание того, чего ты хочешь.
3 причина - Есть цели, но нет действий.
Почему вы не можете приступить к действию? Возможно, из-за того, что вы вечно а хаосе мыслей. Хаос мыслей это хорошо, но нужно его структурировать. Выберите 2 мысли из вашей головы с которых вы должны начать и поставьте их в хронологию. Пока первое не будет выполнено, вы не приступаете ко второму.
И таким образом, вы начнете подбирать варианты, действия, которые сработают.