В последние годы людей, страдающих храпом, стало намного больше. По словам медиков, это проиходит из-за неправильного питания и как последствие - избыточный вес. Каждая пятая жена, по статистике, страдает от храпа мужа.
Храп, как звуковой феномен, возникает в горизонтальном положении, когда происходит движение мыщц глотки или мягкого неба. Простой храп не представляет угрозы для храпящего и ему не мешает. Храпят обычно люди, имеющие избыточный вес. Храп может возникнуть и при усталости или после приема алкоголя, когда расслабляются мыщцы. И это нормально.
Но надо отличать храп от синдрома апноэ, когда в период сна происходит остановка дыхания. Если это апноэ, то верхние дыхательные пути перекрывают пространство, и воздух не попадает в легкие. При остановке дыхания, в крови снижаеттся концентрация кислорода и в головной мозг поступает сигнал, от которого человек просыпается. За ночь таких остановок дыхания может быть до 60 раз.
Синдром остановок дыхания ведет к дневной усталости
Представьте себе, у человека с тяжелой формой синдрома сонного апноэ, за одну ночь период не дыхания может достигать четырех часов. То есть он практически каждую ночь находится в состоянии клинической смерти. Во-первых, с такой формой апноэ можно умереть во время сна. Во-вторых, при таком качестве сна мозг не отдыхает. И, как следствие, человек просыпается уставшим, разбитым. В-третьих, перепады дыхания очень вредны для мозга и для сердца. И это может привести к раннему инфаркту, а у мужчин - к проблемам с потенцией, так как половые гормоны вырабатываются только во время глубокого полноценного сна.
Родные человека, страдающего храпом, могут заметить такую последовательность сна: длительный храп, остановка дыхания, дыхательные движения и опять храп. И так на протяжении всей ночи. Также о синдроме остановки дыхания свидельствует усталость и дневная сонливость.
В специальном сомнологическом центре могут провести обследование и выяснить, что это: сонное апноэ или просто храп. После выяснения, назначают специальное лечение.
Обратитесь к врачу
Человеку страдающему храпом следует обратиться к лору и челюстно-лицевому хирургу. Они могут выяснить причину, нет ли проблем с носоглоткой, гортанью, искаженной носовой перегородкой или патологий прикуса. С помощью хирургического вмешательства можно излечить храп, но только если храп вызывает мягкое небо. В мягкое небо вставляют импланты, и эта процедура практически безболезненна и проводят ее под местной анестезией.
А в более тяжелых случаях, когда это средний или тяжелый синдром сонного апноэ, в специальных сомнологических центрах предлагают провести синап-терапию, это когда больному одевают специальное устройство, которое подает воздух дополнительно. Эффективность - 100%.
Устанавливать диагноз, и назначать лечение в случае с апноэ, должнен только врач. Процесс излечения очень долгий. И может продолжаться до двух лет и более.
Советы:
- Если у вас есть лишний вес - садитесь на диету
- Не ешьте за два часа до сна, не ложитесь спать с полным желудком
- Не спите на спине
- Подберите себе подходящую подушку. Главное, чтоб она была не сильно мягкой и высокой
- Раствором морской соли полоскайте горло перед сном
- Откажитесь или сведите к минимуму употребление спиртных напитков