С чего начать КЕТО?
Первое, с чего нужно начать - это задаться вопросом: «Для чего мне это?».
И есть ряд причин, по которым все-таки стоит начать соблюдать кето диету:
1️⃣ Долгосрочность
На различных диетах многие быстро срываются из-за тяги к разным продуктам.
Поэтому, один из плюсов кетогенной диеты - это отсутствие тяги к чему-либо из определенных продуктов.
Если вас ни к чему не тянет, вы не сорвётесь, а значит, легко сможете быть на диете долго.
2️⃣Другой важный вопрос: «А работает ли она?»
- Да, она работает, и с очень ощутимыми результатами.
Кето исправляет то, из-за чего у вас изначально есть лишний вес. Лишний вес у людей из-за того, что в организме избыток инсулина. НЕ САХАРА В КРОВИ, А ИМЕННО ИНСУЛИНА. Врачи инсулин не проверяют, пока сам не попросишь.
Инсулин отвечает за накопление жира.
А КЕТО исправляет уровень инсулина, контролируя его. В результате чего тело начинает сжигать жир, ускоряет метаболизм.
3️⃣ Безопасна ли кето диета?
На кето едят высокожирную пищу. А все мы привыкли, что жир - это вредно. И прилавки магазинов ломятся от обезжиренных и низкожирных продуктов.
Но! Кето - это не повышение количества жиров, КЕТО - ЭТО СНИЖЕНИЕ УГЛЕВОДОВ. Не всех углеводов, а именно сахаров.
В результате это выведет жир из вашей печени, избавит вас от #прокетоИНСУЛИНА. в брюшной полости и живот, наконец, станет плоским. Это также касается тех, у кого все тело в норме, но есть живот.
Кето уменьшит разные воспаления и повысит уровень кислорода. Вам будет легче дышать и ваша физическая активность станет гораздо эффективнее.
Улучшится работа клеток головного мозга, умственные способности, внимание, память, концентрация. А ещё улучшается настроение.
Так что, польза от кето просто огромна.
4️⃣ А вкусно ли это?
Поймите, что любая еда, к которой вы привыкли, к которой вас тянет, есть кето варианты.
Это и бургеры, и пицца, и хлеб, и макароны, и сладости.
В них будет очень мало углеводов.
Но удовольствие вы получите большое. И при этом не съедите ни крупинки сахара и муки.
#прокето