Однажды подруга призналась мне, что каждый раз перед сном переживает воспоминания о первой ночи со своим бывшим возлюбленным. Эмоции были настолько мощными и чудесными, что без этой «колыбельной» она с трудом засыпает.
И это при том, что с героем ее романа они расстались давно и не очень красиво .
Миф о родственных душах
Почему мы остаемся зацикленными на прошлых отношениях, которые этого не заслуживают?
Увы, это еще раз демонстрирует магическое притяжение того, кто ушел от вас. Это концепция «родственных душ», литературный и кинематографический штамп, который заставляет бедных мечтателей придавать отношениям большее значение, чем они того стоили.
Понятно, что в жизни у настоящего романтика может быть только одна родственная душа - и именно та, которая сбежала. Последняя даже пользуется особыми, посмертными привилегиями, спустя долгое время после того, как отношения исчерпали себя.
Тех, кто уйдет, всегда будут помнить как мифических, очаровательных героев своего прошлого. Они самые красивые, самые остроумные, самые лучшие любовники, они лучше всех нас понимали. С ними никто другой не может сравниться даже годы спустя. Это прекрасное проклятие, навсегда захваченное нашей ностальгией.
Розовые отношения
Клинический психолог из Колорадо Джоди Де Лука утверждает, что наш мозг так устроен, что воспоминания о прошлом придают смысл нашему настоящему и будущему. Если чувства, связанные с определенным воспоминанием, доставляют удовольствие, то мозг возвращается к этому воспоминанию снова и снова.
Так часто бывает по отношению к тому, кто ушел.
Этот эффект похож на своего рода эмоциональное путешествие во времени. Например, мы испытываем что-то похожее, слушая любимую песню из нашего прошлого. Когда мы слышим эту знакомую мелодию, нас внезапно одолевают яркие эмоции и физиологические реакции (учащенное сердцебиение, вспотевшие ладони, волнение или слезы). Мы говорим: «Это было как будто вчера!».
В отличие от песен, прежние отношения еще и пересматриваются с помощью так называемой розовой ретроспективы. Популярная поговорка о взгляде на мир через розовые очки основана на этом психологическом явлении. Радужные воспоминания о прошлом - результат того, что мы вспоминаем и оцениваем его более благосклонно, чем настоящее.
Со временем это искажения могут негативно сказаться на нашем восприятии настоящего и ожиданиях в будущем. Ведь кажется, что такого идеала, как наш бывший или бывшая, больше нет и не будет.
Бурные курортные романы
Наш мозг точно так же реагирует на короткие, бурные отношения, такие как летние интрижки или курортные романы, когда мы, скорее всего, идеализируем неизвестное.
Когда мы впервые встречаем новый любовный интерес, мы склонны подсознательно заполнять пробелы позитивными деталями и предположениями, отражающими наши личные желания.
Проблема в том, что никто не идеален, и чем больше вы узнавали бы о них, тем меньше вы стали бы их идеализировать. Но при интрижке у вас недостаточно времени, чтобы увидеть эту сторону.
Попытка исправить прошлое
Психологи предполагают еще одну причину того, почему мы часто романтизируем прошлые отношения. Мы просто хотим исправить наши ошибки.
Нам всегда хочется найти потерянные вещи, выиграть в проигранном конкурсе, исправить неудачное выступление, починить сломанное.
Позитивные воспоминания о том, кто ушел от нас, могут реализовать все эти желания.
В идеальном мире мы бы учились, действовали, и преодолевали эти предполагаемые ошибки. Но обычно шанс сделать это с человеком, который ушел, уже упущен, и с этим может быть очень трудно примириться. Тот, кто ушел, может символизировать нашу неудачу во многих сферах.
Это вариант, когда прошлое может негативно влиять на наше настоящее. Отрицательное мнение о себе в ситуации со сбежавшим может привести к проблемам с самооценкой, а также делать невозможными текущие и будущие отношения. В конце концов, кто может соперничать с романтизированным идеалом?
В этом случае некоторые предпочитают демонизировать сбежавшего. Это он плохой и во всем виноват.
Как попытаться отпустить того, кто ушел
Можно считать, что лучший способ забыть этих людей - вообще не думать о них. Но это не обязательно так. На самом деле, отрицание существования отношений означает, что мы еще не совсем забыли о них.
Скорее, самый важный шаг — осознать, что тот, кто ушел, просто ушел. Мы не хотим быть с кем-то, кто не хочет быть с нами или не хочет утруждать себя, чтобы улучшить отношения.
Чтобы сделать этот шаг, можно применить следующие тактики:
- Составить список причин, по которым отношения сложились, и по которым они не сложились. Изложение этого на бумаге, как считают психологи, помогает более реалистично думать об отношениях.
- Еще стоит перестать следить за их социальными сетями. Лучше, например, делать по 10 отжиманий каждый раз, когда хочется проверить страницу своих бывших. Или выйти на пробежку под музыку. Со временем желание утихает.
Специалисты рекомендуют стараться оставаться в настоящем. По их мнению, если мы позволяем нашим мыслям слишком часто блуждать по прошлым сожалениям и ошибкам, это может привести к депрессии, тревоге , болезням и другим проблемам. Нужно, насколько это возможно, сосредоточиться на движении вперед и ставить реалистичные цели, чтобы способствовать позитивному взгляду на будущее.
А у вас есть кто-то, кто от вас ушел? Как вы преодолели это?
#отношения в паре #негативные эмоции #розовые очки #любовь и отношения #романтические отношения #удовольствие