«НЕ ХУДЕЕТСЯ, тренер, ну ПОЧЕМУ?!?!»
Сейчас разберём причины, по которым нет динамики на дефиците калорий ❌
1️⃣Жестко суровый дефицит
Ты просто загнала себя и организм запасает ВСЕ, что в него попадает!
Срочно пересмотрите своё БЖУ, нормализуйте БАЛАНС, не работает тема «вообще не есть», «есть только листья салата»
2️⃣Гормональный сбой
Обязательно проверяй своё здоровье, сдавай анализы при необходимости, как говорил Виктор Цой, следи «за собой, будь осторожен»
Отклонения - частая причина отсутствия динамики и даже усугубления проблемы
3️⃣Тебе кажется, что ты в дефиците,
а на самом деле это совсем не так 🤷🏻♀️
Ещё раз ВНИМАНИЕ (‼️) пересмотрите свой рацион: баланс БЖУ, качество продуктовой корзины и главное правило похудения: тратить необходимо бОльше калорий, чем потребляешь, факт
4️⃣Организм адаптировался
Если долго питаться на определенное количество БЖУ, происходит адаптация.
Попробуй поднять (да,да, именно) рамки на какое-то время, а после снова снизить их, это даст организму новый стимул
5️⃣Ждешь всего и сразу
Это сааамая главная проблема (‼️)
Не нужно гнаться впереди паровоза!
Постепенность достижения результата - залог его СТАБИЛЬНОСТИ и самое главное - сохранения ЗДОРОВЬЯ!
Обмануть можно тренера, а себя не обманешь, всем успехов и встретимся в зале!
